Czym jest Pectineus?

Mięsień piersiowy znajduje się w górnej części uda po stronie przyśrodkowej. Stanowi część krótkiej grupy mięśni przywodzicieli wraz z innymi mięśniami, takimi jak przywodziciel brevis i longus. Podstawowym działaniem mięśnia jest przywodzenie i zginanie uda w stawie biodrowym. Oznacza to, że jest to ważny mięsień do codziennych czynności, takich jak kopanie piłki nożnej.

Pectineus znajduje się między mięśniem przywodziciela długim a mięśniem biodrowo-lędźwiowym. Jest to mięsień czworokątny, który bierze również udział w zginaniu bioder. Chociaż mięsień piersiowy jest czasami uważany za część grupy mięśni krótkiego przywodziciela, jest również powszechnie określany jako zginacz biodra. Mięśnie zginaczy bioder pomagają utrzymać nogi razem podczas zgięcia.

Ponieważ mięsień pectineus znajduje się w kierunku przyśrodkowej części uda, wywodzi się z niewielkiego obszaru uniesionej kości łonowej. Mięsień następnie przyczepia się do kości udowej w punkcie zwanym linią pektynową. W anatomii unerwienie mięśnia opisuje sposób, w jaki jest on połączony z układem nerwowym organizmu. W większości przypadków unerwienie pectineus przebiega przez nerw udowy. U niektórych osób jest inaczej przyczepiony przez nerw zwany obturatorem pomocniczym.

Wszystkie mięśnie znajdujące się w kierunku przyśrodkowej części uda są podatne na kontuzje — szczególnie podczas gwałtownych i wybuchowych ruchów, takich jak te występujące w niektórych dyscyplinach sportowych. Rozciąganie mięśni pachwinowych obu nóg jest ważne dla osób regularnie uprawiających sport. Przykładem rozciągnięcia pectineus jest nosze siedzące ze skrzyżowanymi nogami przed nimi. Ramiona są następnie delikatnie umieszczane na kolanach, a tułów powoli przesuwany do przodu, aż do wyczucia rozciągania. Powinno to trwać około 30 sekund.

Aby wzmocnić pectineus można zastosować szereg różnych ćwiczeń. Na przykład przywodzenie stawu biodrowego przy użyciu jakiejś formy oporu działa na kilka wewnętrznych mięśni pachwiny. Obejmuje to przymocowanie opaski oporowej do kostki i przymocowanie jej do stołu lub innego stałego przedmiotu, jednocześnie upewniając się, że osoba stoi obok przedmiotu. Zawodnik następnie powoli ciągnie nogę w kierunku ciała, trzymając kolana prosto. Aby uzyskać jak największe korzyści, ważne jest, aby podczas ćwiczeń utrzymać biodra tak prosto, jak to możliwe.