Czym jest przywodziciel Brevis?

Adductor brevis to mięsień znajdujący się na wewnętrznej stronie uda. Jest to jeden z trzech mięśni w grupie przywodzicieli, do której zalicza się również przywodziciel magnus i przywodziciel długi. Łącznie te mięśnie są odpowiedzialne za przywodzenie bioder, czyli boczne przyciąganie nogi do wewnątrz w kierunku linii środkowej ciała.

Z włóknami biegnącymi ukośnie od kości łonowej w dół w kierunku linii środkowej uda, przywodziciel brevis jest najmniejszym mięśniem w grupie przywodzicieli. Znajduje się pod nieco większym przywodzicielem długim, którego włókna biegną równolegle do włókien brevis, oraz mięśniem pectineus, który znajduje się tuż nad mięśniami przywodziciela i którego włókna również biegną równolegle. Adductor brevis jest długi i wąski, jak wstęga, ale jest węższy w górnej części i szerszy u dołu. Wychodząc z górnych i dolnych gałęzi kości łonowej, które tworzą dwa boki kości łonowej w kształcie litery L, brevis wstawia się wzdłuż linii aspera kości udowej. Linia aspera to pionowy grzbiet biegnący w dół tylnej lub tylnej strony kości udowej i jest miejscem, w którym przyczepiają się wszystkie mięśnie przywodzicieli.

Wraz z pectineus, gracilis – która jest opaską biegnącą pionowo w dół wewnętrznej części uda – i innymi mięśniami przywodziciela, przywodziciel brevis jest odpowiedzialny za przywodzenie biodra. Kiedy biodro jest wyprostowane, tak jak w pozycji stojącej, przywodzenie jest czynnością przyciągnięcia nogi do wewnątrz na boki z pozycji rozszczepionej. Przykładem tego ruchu jest podskakiwanie nóg podczas wykonywania pajacyka. Jednym z ćwiczeń, które działa na przywodziciele bioder, jest wykrok boczny, podczas którego wykonuje się szeroki krok w bok, obniża biodra i wraca do lonży, utrzymując wyprostowaną nogę, a następnie odpycha zgiętą nogę, aby powrócić do pozycja startowa.

Ponieważ przywodziciele rzadko są w pełni rozciągnięte podczas codziennej aktywności, są podatne na ucisk i kontuzje. Siedzenie ze skrzyżowanymi lub ściśniętymi nogami to jedno z zachowań, które powoduje, że te mięśnie stają się przepracowane i nadmiernie napięte. Ponieważ większość ludzi wykonuje regularnie minimalne ruchy z boku na bok, gdy uczestniczą w czynnościach wymagających dużej ilości ruchu bocznego, takich jak gra w tenisa, koszykówkę lub piłkę nożną, mogą być narażeni na naciąganie mięśni przywodziciela Grupa. Statyczne rozciąganie w pozycji wykroku na boki oraz trening mięśni odwodzicieli biodra, które unoszą nogę na boki od ciała, to jedna z metod łagodzenia ucisku w przywodziciele krótkim i mięśniach otaczających.