Techniki Emocjonalnej Wolności (EFT) to forma terapii opracowana w latach 90. przez Gary’ego Craiga, wyświęconego pastora. Teoria ta opiera się na terapii pola myśli, opracowanej przez Rogera Callahana. Craig określa Technikę Emocjonalnej Wolności jako akupunkturę bez igieł i twierdzi, że jej stosowanie znacznie poprawi zarówno chorobę psychiczną, jak i przewlekły ból lub inną chorobę, ponieważ „pole energetyczne” ciała, gdy jest zaburzone, powoduje negatywne emocje i choroby. Pomimo pewnych recenzji w uznanych czasopismach psychoterapeutycznych, wydaje się, że fala ta obraca się ku tej technice, a wielu nazywa ją pseudonauką.
Podstawowym założeniem Techniki Emocjonalnej Wolności jest to, że ciało składa się z energii, a EFT wykorzystuje 12 specjalnych punktów lub kanałów tej energii, zwanych meridianami w tradycyjnej medycynie chińskiej. Kiedy pacjenci są na sesji terapeutycznej i dyskutują o negatywnych emocjach lub bólu, mogą opukiwać te meridiany palcami, aby przywrócić zaburzoną energię ciała do stanu równowagi. Podczas gdy wcześniejsza Terapia Pola Myśli Callahana dyktowała konkretną kolejność dotykania tych meridianów, EFT nie upraszcza pracy Callahana, co znacznie ułatwia naukę tej techniki dla terapeutów i laików.
Dwa badania opublikowane w 2003 roku sugerują, że ludzie stosujący Technikę Emocjonalnej Wolności byli w stanie nieznacznie zmniejszyć fobie. Ale interesującą częścią jednego z tych badań opublikowanych w The Scientific Review of Mental Health Practice było to, że grupa kontrolna osób poddawanych EFT, którym podano fałszywe punkty południka, wydawała się zgłaszać taką samą poprawę, jak osoby, które stukały w rozpoznane punkty południka. Uważa się, że opukiwanie ciała może odwrócić uwagę podczas omawiania głębokich treści emocjonalnych, a to odwrócenie uwagi może pomóc ludziom odwrócić uwagę od głębokiego bólu psychicznego.
Oba badania wydają się udowadniać, że mówienie o problemach jest bardziej prawdopodobne w łagodzeniu bólu niż stukanie w określone części ciała. Jednak strona internetowa Craiga na temat Techniki Emocjonalnej Wolności ma tendencję do postrzegania terapii rozmową jako długiej i niezbyt przydatnej. Co więcej, jego strona internetowa zawiera twierdzenia, że EFT może być używany do leczenia lub rozwiązywania chorób, takich jak przewlekły ból. Podczas gdy on i inni praktycy dostarczają anegdotycznych dowodów na to, że to działa, niemożność przetestowania tego za pomocą metody naukowej oznacza, że twierdzenia dotyczące skuteczności należy traktować z przymrużeniem oka.