Mięsień obszerny pośredni znajduje się w udzie i stanowi część grupy mięśni czworogłowych. Jego głównym działaniem jest wyprostowanie kolana, dlatego jest używany w wielu różnych aktywnościach, w tym wchodzeniu po schodach i jeździe na rowerze. Ze względu na położenie w środkowej części uda, odgrywa ważną rolę w utrzymaniu stabilności dolnej części ciała i często bierze udział w urazach i innych problemach z nogami.
Początek mięśnia obszernego pośredniego znajduje się na bocznej powierzchni górnej kości udowej. Od tego momentu biegnie przez środek uda i wprowadza się do rzepki przez ścięgno mięśnia czworogłowego. Wstawia się również do guzowatości piszczeli przez ścięgno rzepki. Unerwienie mięśnia przebiega przez nerw udowy.
Jako mięsień uda, mięsień obszerny pośredni jest ważny w wielu różnych codziennych czynnościach. Każdy ruch, który wymaga wyprostowania nogi, będzie mocno obciążał mięsień. Z tego powodu, jeśli nie działa prawidłowo lub jest zbyt słaby, mięsień może powodować ból kolana.
Istnieje wiele różnych ćwiczeń, które można wykorzystać do wzmocnienia mięśnia obszernego pośredniego. Na przykład przysiady działają na wszystkie mięśnie czworogłowe, chociaż ważne jest, aby były wykonywane prawidłowo, aby uniknąć kontuzji. Maszyny do prostowania kolan są również powszechnie używane do budowania siły mięśni w grupie mięśnia czworogłowego.
Ważne jest również, aby mięsień był elastyczny, w przeciwnym razie może wywierać nadmierny nacisk na staw kolanowy. Podstawowy odcinek mięśnia czworogłowego zwykle skupia się na mięśniu obszernym pośrednim. Aby wykonać to rozciąganie, nosze powinny stać na jednej nodze i delikatnie ciągnąć stopę w kierunku mięśni pośladkowych, aż do wyczucia rozciągania. Ta pozycja powinna być utrzymana przez około 30 sekund przed zwolnieniem. Uważa się, że ciasny obszerny pośredni jest częstą przyczyną zapalenia ścięgna zarówno w ścięgnach mięśnia czworogłowego, jak i rzepki.
Pozostałe trzy mięśnie, które tworzą czworogłowy, to: obszerny przyśrodkowy, obszerny boczny i prosty uda. Chociaż mięsień obszerny pośredni stanowi część grupy mięśnia czworogłowego uda, jest najgłębszym z czterech mięśni i znajduje się poniżej mięśnia prostego uda. Te cztery mięśnie są niezbędne dla stabilności rzepki. Na przykład mięsień obszerny przyśrodkowy i boczny ciągną się po przeciwnych stronach rzepki i muszą być zrównoważone, aby kolano prawidłowo się poruszało.