Aerobik dla dzieci to dowolne ćwiczenia, które pobudzają dzieci do ruchu, zwiększają bicie serca i oddychanie. Ćwiczenia aerobowe definiuje się jako czynności, które mogą poprawić pracę serca i płuc. Podczas ćwiczeń aerobowych zwiększa się oddech i tętno; ten czas spędzony na cięższej pracy poprawia pracę serca i płuc, czyniąc je silniejszymi. Istnieje wiele opcji aerobiku dla dzieci, które są zabawnymi zajęciami, które spodobają się dzieciom.
Wielu ekspertów zaleca, aby dzieci codziennie wykonywały co najmniej godzinę aktywności fizycznej. To zalecenie wymaga, aby większość tej aktywności fizycznej była aktywnością aerobową o średniej lub wysokiej intensywności, odpowiednią do wieku. Ta ilość aktywności powinna być dość łatwa do osiągnięcia dla większości dzieci. Aktywność nie musi odbywać się w całości na raz — można ją podzielić na krótsze sesje w ciągu dnia.
Istnieje wiele opcji, które mogą zapewnić dzieciom aerobik. Niektóre centra fitness oferują teraz zajęcia z ćwiczeń tylko dla dzieci. Mogą to być zabawne zajęcia, takie jak step aerobik, które polegają na wchodzeniu i opadaniu na plastikowym stopniu i wykonywaniu prostych ruchów prowadzonych przez instruktora, a wszystko to przy muzyce. Niektóre zajęcia aerobiku wykorzystują popularne ruchy taneczne i muzykę, aby wszystko było zabawne i interesujące. Zajęcia te mogą często naśladować niektóre oferty zajęć dla dorosłych, jednocześnie dostosowując strukturę, aby była odpowiednia dla rozwijających się ciał dziecka.
Istnieją również płyty DVD z ćwiczeniami przeznaczone dla dzieci, które koncentrują się na ćwiczeniach aerobowych. Często wykorzystują one szeroką gamę stylów muzycznych, więc łatwo jest znaleźć coś, co spodoba się większości dzieci. Często skupiają się na uczeniu dzieci nowych ruchów tanecznych lub wykorzystują ruchy z zajęć takich jak cheerleaderek lub sztuki walki, aby utrzymać wysoki poziom zainteresowania. Te DVD często skupiają się na byciu jak najbardziej interaktywnym, zachęcając dzieci do interakcji i dobrej zabawy. Innym łatwym sposobem na zapewnienie dzieciom aerobiku jest po prostu włączenie muzyki i zachęcenie ich do tańca. Ważne jest, aby ćwiczenie było zabawne, więc dzieci będą chciały to robić.
Wiele rodzajów aktywnej zabawy, które lubią dzieci, można również uznać za aerobik dla dzieci. Może to obejmować aktywne gry, takie jak berka lub zabawa na placu zabaw, co ma również dodatkową zaletę polegającą na wzmacnianiu mięśni. Inne przykłady to jazda na rowerze, deskorolce, skakanka i pływanie. Wielu producentów zabawek produkuje gry planszowe zaprojektowane tak, aby dzieci mogły się ruszać i poruszać, a kilka popularnych systemów gier wideo opracowało gry, które pozwalają dzieciom wstać z kanapy i wykorzystać całe swoje ciało. Dzieci nie myślą jednak o korzyściach fizycznych, po prostu myślą, że dobrze się bawią.