Czym są babeczki owsiane z rodzynkami?

Babeczki owsiane z rodzynkami to babeczki zawierające całe lub zmielone płatki owsiane i wysadzane rodzynkami. Podobnie jak ich kuzyni z ciastek, babeczki owsiane z rodzynkami są często gęste, miękkie i rustykalne. Błonnik i białko dostarczane przez płatki owsiane, a także błonnik i naturalny cukier w rodzynkach, mogą pomóc osobom jedzącym te babeczki na śniadanie zachować sytość. Duża ilość błonnika może również pomóc w regulacji trawienia.

Ci, którzy szukają szybkiego, zdrowego posiłku, często postrzegają babeczki owsiane z rodzynkami jako zdrowsze niż inne babeczki. Pełnoziarniste i witaminy w dwóch głównych składnikach często sprawiają, że te babeczki są bardziej odżywcze niż inne odmiany. Jednak te czynniki nie zawsze oznaczają, że babeczki owsiane z rodzynkami mają mniej tłuszczu, kalorii lub cukru niż inne babeczki. W rzeczywistości niektóre przepisy wymagają dużej ilości wzbogaconej białej mąki i tylko filiżanki lub dwóch (około 28 do 56 g) płatków owsianych.

Wybierając babeczki owsiane z rodzynkami w cukierni lub restauracji, osoby dbające o zdrowie powinny szukać odmian bez lukru i cukru. Nawet jeśli muffinka zawiera białą mąkę, wyeliminowanie tych słodkich dodatków pomoże zmniejszyć ogólne spożycie cukru. Ci, którzy robią własne babeczki w domu, mogą chcieć zastąpić cukier sukralozą, miodem lub ksylitolem i dodać dodatkową miarkę rodzynek, aby uzyskać dodatkową słodycz.

Zarówno domowe, jak i komercyjne babeczki owsiane z rodzynkami mogą zawierać smaki inne niż tylko płatki owsiane i rodzynki. Wiele wersji tych babeczek zawiera wiórki z ciemnej lub mlecznej czekolady lub orzechy włoskie. Inne wersje mogą również zawierać jabłka, suszoną żurawinę i jagody lub przyprawy, takie jak ziele angielskie i goździki. Niektóre szczególnie dekadenckie wersje mają nawet słodką, kruchą kruszonkę na wierzchu. Mogą być szczególnie smaczne dla tych, którzy szukają od czasu do czasu smacznego przysmaku.

Piekarze chcący zrobić muffinki owsiane z rodzynkami nadające się do codziennego spożycia mogą chcieć dokonać kilku dodatków i zmian w istniejącym przepisie. Po pierwsze, kucharze mogą dodać daktyle do przepisu, aby uzyskać dodatkowy błonnik i smak. Jedna lub dwie miarki kiełków pszenicy lub zmielonego siemienia lnianego często dodają głębi smaku, wraz z kwasami tłuszczowymi omega-3 i witaminami. Odrobina soku pomarańczowego mogłaby zastąpić część mleka w przepisie i nadać babeczkom lekką słodycz cytrusów. Suszony kokos posypany na wierzch babeczek może zastąpić brązowy cukier lub lukier.

Oprócz tego, że są szybkim porannym lub południowym posiłkiem, babeczki owsiane z rodzynkami mogą stać się bogatym w błonnik deserem, zwłaszcza gdy są podawane z małą gałką lodów. Babeczki prosto z pieca często bardzo dobrze uzupełniają lody. Ci, którzy szukają gorącego jesiennego przysmaku, mogą podać je z ciepłym cydrem jabłkowym lub gorącą czekoladą z cynamonem.