Kości śródstopia, znane również jako kości śródstopia, to zestaw pięciu kości w stopie, które łączą się ze stawem skokowym i palcami. Więzadła otaczające te kości zazwyczaj utrzymują je w kształcie łuku, który obejmuje łuk stopy. Kości śródstopia są odpowiednikiem kości śródręcza, zestawu podobnych kości, które znajdują się w dłoniach. Oba zestawy kości pełnią ważne funkcje w organizmie, zapewniając równowagę, stabilność i funkcjonalność.
Te kości są ponumerowane od jednego do pięciu, zaczynając od dużego palca i przechodząc na zewnątrz. Każda kość śródstopia łączy się z określonym palcem u nogi i łączy się z częścią stawu skokowego. Staw skokowy, znany również jako stęp, to zbiór kości, które łączą się ze sobą, aby umożliwić ludziom obracanie stopami w różnych kierunkach. Kości klinowe i prostopadłościenne w stępie łączą się z kośćmi śródstopia.
Jednym z najczęstszych rodzajów urazów kości śródstopia jest złamanie przeciążeniowe, które zwykle pojawia się u sportowców, którzy trenowali zbyt intensywnie. Sportowcy mogą również złamać kości śródstopia, przy czym piłkarze są szczególnie podatni na tego typu kontuzje. Oprócz tego, że są bolesne, złamania są również wyniszczające, ponieważ nierozsądne jest chodzenie na stopie, dopóki złamanie się nie zagoi.
W przypadku łagodnego złamania przeciążeniowego pacjent może po prostu nosić buty podtrzymujące i unikać ciężkiej pracy, dopóki złamanie nie zostanie rozwiązane. Poważniejsze złamania przeciążeniowe mogą wymagać bardziej agresywnego leczenia, takiego jak całkowity odpoczynek i specjalnie dopasowane buty, które stabilizują kość podczas gojenia. Prawdziwe złamania mogą wymagać zabiegu chirurgicznego w celu przyszpilenia kości, tak aby pozostała stabilna podczas procesu gojenia, z minimum sześciotygodniowym odstępem od stopy.
Gdy złamania kości śródstopia zagoją się, ludzie muszą stopniowo wzmacniać stopy. Wznowienie wcześniejszego poziomu aktywności może uszkodzić kość, dlatego ważne jest przestrzeganie programu fizjoterapii, który ma na celu łagodne przywrócenie kości śródstopia do obciążenia fizycznego. Ten plan może obejmować ćwiczenia rozciągające i tonizujące stopy, a także delikatne ćwiczenia, które pozwalają ciału budować siłę.
Urazy kości śródstopia można utożsamiać z objawami, takimi jak ból, zasinienie i obrzęk. Osoby, które odczuwają ból w stopach, zdecydowanie powinny zwrócić się o pomoc medyczną, ponieważ jeśli ból jest związany ze złamaniem, ważne jest, aby wcześnie rozpocząć leczenie. Nieleczone złamania mogą powodować infekcje stóp lub niewłaściwie goić się i utrudniać ruchy pacjenta.