Jednym z wielu bólów, które mogą wystąpić w czasie ciąży, jest zespół cieśni nadgarstka. Dobrą wiadomością jest to, że problem zwykle znika wkrótce po porodzie, a w międzyczasie można zastosować różne metody leczenia, aby złagodzić objawy. Jednym z najmniej inwazyjnych sposobów leczenia bólu cieśni nadgarstka jest rozciąganie, ponieważ zginanie palców i nadgarstków w ciągu dnia może zmniejszyć nacisk na nerw pośrodkowy. Nadgarstki są zwykle w stanie zapalnym i bolą, gdy natrafisz na cieśni nadgarstka, dlatego często zaleca się przyłożenie zimnego kompresu do tego obszaru i umiarkowane przyjmowanie paracetamolu. Innym popularnym sposobem leczenia cieśni nadgarstka podczas ciąży jest stosowanie szyn, dzięki czemu nadgarstki nie mogą być ustawione w sposób podrażniający nerwy.
Chociaż cieśnia nadgarstka podczas ciąży jest zwykle spowodowana zatrzymaniem płynów, wykonywanie powtarzalnych ruchów rękami może pogorszyć problem. Dlatego rozciąganie palców, dłoni i nadgarstków jest często skutecznym sposobem na pozbycie się bólu cieśni nadgarstka. Dłonie i palce powinny być zgięte do tyłu, a następnie wyciągnięte w kierunku sufitu. Często pomaga również poruszanie palcami i obracanie nadgarstków. Niektórzy pacjenci uprawiają jogę, aby zwiększyć siłę dłoni, co może pomóc w zapobieganiu układaniu rąk i nadgarstków w pozycjach powodujących podrażnienie.
Zmniejszenie stanu zapalnego jest ważnym elementem leczenia cieśni nadgarstka podczas ciąży. Jedną z najlepszych metod jest nakładanie zimnego kompresu na nadgarstki na około 10 minut jednorazowo. Możesz użyć żelowego okładu z lodem lub po prostu zawinąć kostki lodu w ręcznik do rąk, a następnie kilka razy dziennie umieścić zimny kompres na wewnętrznej stronie nadgarstków. Innym lekarstwem na cieśni nadgarstka podczas ciąży jest stosowanie paracetamolu w celu złagodzenia bólu. Jest to uważane za bezpieczne w czasie ciąży, ale to leczenie powinno być stosowane tylko z umiarem, więc skontaktuj się z lekarzem, jeśli poczujesz potrzebę ciągłego stosowania paracetamolu w celu kontrolowania bólu.
Używanie szelek do unieruchamiania nadgarstków jest jednym ze sposobów, aby upewnić się, że nie umieszczasz nadgarstków w pozycjach, które pogarszają zespół cieśni nadgarstka. Jeśli nie możesz nosić ortezy w ciągu dnia, ponieważ praca wymaga nieograniczonych ruchów dłoni, możesz przynajmniej nosić ją na noc. Jest to szczególnie przydatne w zapobieganiu pogorszeniu stanu przez nieparzystą pozycję do spania. Orteza może również uniemożliwić spanie na rękach, co może powodować nasilenie cieśni nadgarstka podczas ciąży.