Istnieje wiele technik poprawiających koncentrację w sporcie, a skuteczność każdej metody będzie się różnić u różnych sportowców w różnych okolicznościach. Wielu ekspertów zaleca życie w sposób, który minimalizuje osobiste rozproszenie tuż przed wydarzeniami sportowymi, aby umysł mógł łatwiej się skupić. Niektórzy sportowcy starannie skonstruowali ćwiczenia fizyczne, przez które przechodzą, jak na przykład próbne zamachy, które wykonują golfiści, i często są one specjalnie zaprojektowane, aby poprawić koncentrację w sporcie. Niektórzy trenerzy zalecają również, aby sportowiec nauczył się kontrolować swój tok myślenia, aby uniknąć negatywnych emocji, a wielu ekspertów zachęca sportowców do skupienia się na bezpośredniej sytuacji fizycznej, unikając wszelkich obaw poza chwilą.
Ogólnie rzecz biorąc, koncentracja w sporcie jest prawie zawsze ważna, ale niektóre wydarzenia sportowe mają mniej miejsca na błędy niż inne. Na przykład golf i baseball to sporty, w których bardzo małe fizyczne niespójności w ruchu mogą mieć ogromny wpływ na wydajność. Sportowcy w obu dyscyplinach mogą potrzebować ogromnej koncentracji, aby upewnić się, że nie zmieniają zbytnio swoich ruchów, a każde rozproszenie uwagi może potencjalnie spowodować całkowite załamanie.
Eksperci sugerują, że jedną z najpotężniejszych metod poprawy koncentracji w sporcie jest tworzenie rutyny fizycznej. Na przykład, kiedy baseballiści wykonują próbny zamach lub miotacze schodzą z kopca między naciągami, często resetują swoje umysły i skupiają się na następnej akcji, którą muszą wykonać. Tego rodzaju rutyny są spotykane we wszystkich rodzajach sportów i często są wykonywane specjalnie w celu zawężenia ostrości, koncentracji i przygotowania ciała do wykonywania.
Jednym z problemów, który często może powodować trudności z koncentracją w sporcie, jest to, że sportowcy zbytnio skupiają się na wygrywaniu i przegrywaniu. Zazwyczaj sportowcy mogą osiągać lepsze wyniki, jeśli skupią się trochę bardziej na procesie dokładnie tego, co próbują zrobić fizycznie, i mogą mieć dużo trudności z koncentracją, jeśli denerwują się ostatecznym wynikiem. W rzeczywistości większość myśli, które wywołują intensywne emocje podczas występu sportowego, może rozpraszać, a to obejmuje wszelkie kwestie osobiste, które mogą odciągnąć myśli sportowca od jego zadania.
Aby uniknąć rozpraszania się, niektórzy sportowcy całkowicie zmieniają swoje życie domowe w okresie poprzedzającym występ. Na przykład, niektórzy bokserzy opuszczają rodzinę i oddalają się na obozie treningowym, przygotowując się do meczu. Inni sportowcy mogą zmienić sposób, w jaki jedzą lub śpią przed zawodami, a wielu z nich wycofuje się z wszelkich zewnętrznych problemów, które mogą rozpraszać uwagę.