Dostępnych jest kilka wskazówek, jak rozwijać lepszą koncentrację, a każda osoba może być zmuszona do eksperymentowania, aby znaleźć metody, które najlepiej sprawdzają się w indywidualnej sytuacji. Zmiany w diecie są często pomocne w osiągnięciu lepszej koncentracji, zwłaszcza jeśli występują niedobory żywieniowe. Pomocne mogą być również techniki modyfikacji zachowania i eliminowanie zbędnych elementów rozpraszających. W niektórych przypadkach, na przykład w przypadku osób cierpiących na schorzenia, takie jak zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, leki na receptę mogą być stosowane w celu poprawy zdolności koncentracji. Przed wprowadzeniem jakichkolwiek istotnych zmian w diecie lub stylu życia należy skonsultować się z lekarzem.
Niedobory żywieniowe mogą często prowadzić do problemów z koncentracją. Konsekwentna, zdrowa dieta to jeden z najlepszych sposobów na zwiększenie zdolności koncentracji. Pokarmy pełnowartościowe, takie jak owoce, warzywa i zboża, zawierają wiele składników odżywczych, które mogą sprzyjać lepszej koncentracji. Pokarmy, takie jak cukier i kofeina, mogą wydawać się pomocne przez krótki czas, ale jeśli są używane w nadmiarze, zdolność koncentracji i koncentracji może być poważnie zagrożona.
Techniki modyfikacji zachowania mogą być korzystne w promowaniu lepszej koncentracji u wielu osób. Jednym z przykładów jest wytrenowanie umysłu do pracy nad projektem o pięć minut dłużej niż wydaje się to możliwe. Z biegiem czasu skupienie i koncentracja zostaną zwiększone. Pomaga również uniknąć zwlekania, gdy tylko jest to możliwe. Kiedy projekt jest opóźniony, stres, zmartwienie i poczucie winy często pojawiają się na powierzchni, co znacznie wpływa na zdolność efektywnego skupienia się.
Wyeliminowanie niepotrzebnych rozproszeń może mieć duży wpływ na rozwój umiejętności lepszej koncentracji. Hałas zewnętrzny, taki jak radio lub telewizja, może uniemożliwić odpowiednie ustawienie ostrości. Podczas pracy nad projektem, który wymaga intensywnej koncentracji, często przydaje się praca w samotności w cichym pomieszczeniu. Fizyczne rozproszenia, takie jak senność lub głód, powinny być odpowiednio kontrolowane, aby koncentracja i skupienie stały się łatwiejsze.
Problemy emocjonalne, takie jak stres, często hamują zdolność koncentracji. Niektórzy ludzie mogą odnieść korzyści z technik łagodzenia stresu, takich jak głębokie oddychanie, medytacja i joga. Te czynności nie są zwykle zalecane, gdy osoba jest już zmęczona, ponieważ głębszy poziom relaksu może spowodować zasypianie. Jeśli te wskazówki nie zapewniają lepszej koncentracji, warto skonsultować się z lekarzem, aby zdiagnozować lub wykluczyć problemy medyczne, takie jak zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi lub ADHD. Problemy z koncentracją, które rozwijają się w wyniku choroby podstawowej, można czasem rozwiązać za pomocą leków na receptę.