Złamanie przeciążeniowe jest częstym urazem wśród sportowców, ponieważ bardzo często jest wynikiem powtarzającego się nacisku na obciążone kości. Inne osoby, takie jak osoby cierpiące na osteoporozę, są również narażone na złamanie przeciążeniowe, a gdy do złamania dojdzie, odpoczynek jest jedyną pewną metodą leczenia złamań przeciążeniowych. Kości naprawią się same, a czas potrzebny na wyleczenie zależy od tego, jak długo i dokładnie pacjent odpoczywa, jakiej diety przestrzega i jaki rodzaj naturalnej reakcji na uraz może wytworzyć organizm. W niektórych przypadkach stosowanie opatrunku powietrznego i monitorowanie diety może przyspieszyć proces gojenia złamań przeciążeniowych.
Kości naturalnie działają, aby się zregenerować i wyleczyć, więc odpoczynek pozwoli kościom to zrobić bez ryzyka ponownego uszkodzenia dotkniętego obszaru. Powrót do aktywności fizycznej zbyt wcześnie po urazie może w rzeczywistości zapobiec gojeniu się złamań spowodowanych stresem, dlatego najlepiej unikać aktywności fizycznej przez kilka tygodni. Noszenie opatrunku powietrznego, w zależności od miejsca urazu, może przyspieszyć czas gojenia poprzez promowanie przepływu krwi do dotkniętego obszaru. Wyściełane komórki powietrzne będą naciskać na skórę i kości, promując w ten sposób przepływ krwi do urazu. But ograniczy również mobilność dotkniętego obszaru, zapobiegając dalszym urazom lub nadmiernemu obciążeniu obszaru.
Wapń i witamina D mogą pomóc wzmocnić kości, więc przyjmowanie takich suplementów diety lub pokarmów bogatych w wapń i witaminę D może pomóc w zapobieganiu złamaniom spowodowanym stresem. Podczas rekonwalescencji przyjmowanie takich suplementów może pomóc kościom w szybszej naprawie, chociaż nie jest to gwarantowane u wszystkich ludzi. Kobiety szczególnie odniosą korzyści z takich suplementów, chociaż każda osoba rozważająca zmianę diety powinna skonsultować się z dietetykiem, aby ustalić najlepsze spożycie witamin i minerałów dla zdrowia kości.
Wzmocnienie kości może pomóc w zapobieganiu złamaniom przeciążeniowym i przyspieszyć proces gojenia się złamań przeciążeniowych w przypadku urazu. Najlepszym sposobem na wzmocnienie kości jest zwiększenie masy ciała i obciążenia, jakie mogą wytrzymać kości podczas ćwiczeń fizycznych. Takie wzrosty powinny być wykonywane powoli i stopniowo, aby umożliwić kościom przyzwyczajenie się do nowego szczepu. Silniejsze kości przekładają się na mniej urazów, a gdy dojdzie do urazu, silniejsza kość prawdopodobnie szybciej się goi.