Istnieje kilka zasobów dostępnych dla osób, które chcą przeprowadzić własną ocenę ergonomiczną. Możesz wybierać spośród różnych narzędzi, takich jak ergonomiczna lista kontrolna, wskazówki i instrukcje obsługi oraz inne ergonomiczne produkty. Wybrane zasoby powinny opierać się na tym, jak dokładna ma być ocena. Należy pamiętać, że komfort w miejscu pracy, zapobieganie urazom i produktywność to główne cele oceny ergonomicznej.
Ergonomiczne listy kontrolne są niezwykle cennymi narzędziami do przeprowadzania oceny ergonomicznej. Znajdź listę kontrolną odpowiadającą Twojemu środowisku pracy. Powinien zawierać konkretne sugestie i zagrożenia, których należy szukać. Możesz nawet znaleźć zalecane rozwiązania typowych problemów ergonomicznych w Twojej branży.
Pierwszą rzeczą, którą powinieneś ocenić, jest stanowisko pracy. Jest to obszar, w którym pracownik spędza większość swojego czasu. Wszystkie narzędzia, które są wielokrotnie używane, powinny znajdować się w zasięgu ręki pracownika. Zapobiegnie to napięciu mięśni przed ciągłym rozciąganiem i sięganiem. Zestaw słuchawkowy to jeden z przykładów sprzętu, który może zwolnić ręce pracownika podczas odbierania lub wykonywania połączeń telefonicznych.
Jeśli częścią stanowiska pracy jest komputer, podczas oceny ergonomicznej należy zwrócić uwagę na kilka ważnych rzeczy. Górna część monitora powinna znajdować się na poziomie oczu. Zapobiegnie to obciążeniu szyi i kontuzjom. Monitor powinien znajdować się w odległości co najmniej 20 cali (około 51 cm) od oczu pracownika, aby zapobiec zmęczeniu oczu. Wszelkie dokumenty, do których trzeba wielokrotnie odwoływać się podczas pisania, powinny być tak ustawione, aby zminimalizować ruchy głowy.
Postawa pracownika jest również bardzo ważna do rozważenia. Jeśli przeprowadzasz ocenę ergonomiczną w biurze, upewnij się, że nadgarstki pracownika pozostają płaskie podczas pisania, aby zapobiec zespołowi cieśni nadgarstka. Ramiona powinny być rozluźnione, ramiona równoległe do tułowia. Łokcie, biodra i kolana powinny pozostać pod kątem około 90 stopni, ze stopami płasko na podłodze.
Ocena ergonomii mebli w miejscu pracy ma kluczowe znaczenie, szczególnie w środowisku biurowym, w którym pracownicy czasami spędzają godziny na tym samym stanowisku. Krzesła do biurka powinny mieć możliwość regulacji ustawień do indywidualnych potrzeb. Upewnij się, że klawiaturę można regulować w zależności od wymagań dotyczących wysokości oraz że dostępne jest całe wyposażenie, aby zapewnić wygodną przestrzeń roboczą.
Możesz zatrudnić specjalistę ds. ergonomii, który pomoże Ci przeprowadzić ocenę ergonomiczną. Możesz znaleźć certyfikowanych, w pełni przeszkolonych konsultantów ds. ergonomii, którzy będą współpracować z Tobą, aby wskazać problematyczne środowiska pracy. Przydają się również, pomagając znaleźć najlepsze rozwiązanie dla każdego pracownika i pracodawcy.