Hippotomonstrosesquipedaliofobia to strach przed długimi słowami. Jest to rozszerzenie terminu sesquipedaliofobia, który jest bardziej prościej opisywany jako ogólny lęk przed słowami. Jakkolwiek ironiczne jest posiadanie nazwy fobii, której cierpiący mogą bać się próbować i wymawiać, hipopotomonstrosesquipedaliofobia jest jednak prawdziwym lękiem, który może wymagać profesjonalnej pomocy, aby go przezwyciężyć.
Fobie zaczynają się na różne sposoby u różnych ludzi. Osoba, która boi się długich słów, mogła rozwinąć ten syndrom przez wiele lat, z powtarzającymi się przypadkami wstydu lub zawstydzenia z powodu niemożności wypowiedzenia lub napisania długich słów. Ta fobia często wiąże się ze wstydem lub brakiem pewności siebie i może wyrastać z głębokiego przekonania, że dana osoba nie jest wystarczająco mądra, by mówić, używać lub rozumieć długie słowa. Aby przezwyciężyć lęk przed długimi słowami, osoba musi spróbować skonfrontować się z pochodzeniem fobii i zrozumieć, dlaczego się boi.
Strach przed długimi słowami może objawiać się bardzo realnymi objawami lęku. Osoby z tą fobią mogą odczuwać przyspieszone tętno, pocenie się, drżenie, zawroty głowy lub nudności w obliczu długiego słowa do wymówienia lub przeczytania. Gdy strach zostanie przezwyciężony, objawy te prawdopodobnie znikną w wyniku dobrych strategii radzenia sobie z fobią.
Jednym ze sposobów przezwyciężenia strachu przed długimi słowami jest próba zapamiętania i przeanalizowania pochodzenia fobii. Może ta osoba była starszym rodzeństwem, które czuło się głupie lub gorsze, gdy młodsze rodzeństwo potrafiło wymawiać wielkie słowa. Nawet bycie świadkiem zdarzenia, w którym inna osoba została zawstydzona lub znieważona za strach przed długimi słowami, może zapoczątkować fobię. Jeśli to wydarzenie można zidentyfikować, zapytaj, jakie emocje wywołało w tym czasie, takie jak wstyd, poczucie winy, zakłopotanie.
Po zrozumieniu pochodzenia ważne jest, aby spróbować obalić mit, że dana osoba nie jest w stanie poradzić sobie z długimi słowami. Niektórzy ludzie wypowiadają przypomnienia lub mantry za każdym razem, gdy manifestuje się strach przed długimi słowami, na przykład: „Nie muszę się wstydzić, ponieważ można zapytać, jak to słowo jest wymawiane. Tylko kretyn mógłby to skrytykować.
Jedną ze strategii radzenia sobie ze słowami, które powodują objawy fobii, jest nie patrzenie na całe słowo. Spróbuj ukryć większość słowa i wymówić je fonetycznie. Biorąc słowo małymi kawałkami zamiast jednego długiego ruchu, może zmniejszyć niepokój, który towarzyszy lękowi przed długimi słowami.
Dobrym pomysłem może być również próba uczynienia słów przyjacielem, a nie podejrzanym przeciwnikiem. Istnieje wiele zabawnych i fascynujących książek o historii słów: o tym, jak powstały, kto je wymyślił i jak zmieniały się na przestrzeni lat. Kluczem do przezwyciężenia wszelkiego rodzaju lęku przed nieznanym jest próba jego zrozumienia; nawet jeśli osoba z fobią nie rozumie od początku wielu dużych słów, można to pokonać poprzez skoncentrowane studiowanie słów. Czego człowiek nie wie dzisiaj, zawsze może zacząć się uczyć od jutra.