Strach przed samotnością może powodować niewielki dyskomfort lub silny niepokój. W najgorszych postaciach nazywana jest mono- lub autofobią i jest uważana za zaburzenie lękowe na równi z innymi stanami, takimi jak agorafobia. Definicja tego strachu jest nieco bardziej niejasna, ponieważ może oznaczać strach przed samotnością w dowolnym momencie, nawet jeśli ludzie są w sąsiednim pokoju, lub obawę, że dana osoba nie będzie miała przyjaciół lub znajomych. Rozpoznanie dokładnej natury strachu jest pierwszym krokiem do jego przezwyciężenia. Następnie, jeśli strach jest głęboki, stosowanie narzędzi terapeutycznych, takich jak terapia poznawczo-behawioralna, terapia ekspozycji lub hipnoza, może pomóc stopniowo zmniejszyć tę fobię.
Po pierwsze, ważne jest, aby podkreślić, że wszyscy ludzie czasami przynajmniej troszczą się o samotność. Nie zawsze konieczne jest przezwyciężenie strachu przed samotnością, który nie przeszkadza w życiu lub zajęciach. Jeśli strach jest przytłaczający i prowadzi do poczucia, że nie można być samemu w dowolnym momencie, objawów takich jak przyspieszone bicie serca, nadmierne pocenie się, ataki paniki i hiperwentylacja lub zahamowanie codziennych czynności, to rozsądne jest pokonanie tego strachu.
Pierwszym krokiem jest określenie, co strach przed samotnością oznacza dla jednostki. Niektórzy ludzie nie mogą być sami w pokoju, domu lub budynku, a inni bardziej boją się, że nigdy w życiu nie będą mieli znaczących osób. Może występować kombinacja tych dwóch i nie zawsze jest możliwe określenie wszystkich czynników wywołujących strach bez pomocy. Można zauważyć, kiedy strach jest najbardziej aktywny i jakie sytuacje wydają się powodować objawy paniki. Te informacje są przydatne dla terapeutów, którzy mogą pomóc pokonać strach.
Istnieją różne sposoby leczenia fobii. Większość ludzi pracuje z terapeutą, który jest wyszkolony w terapii behawioralnej lub hipnozie. Najczęściej spotykane są dwa różne rodzaje terapii behawioralnej. Są to terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i terapia ekspozycji.
W CBT osoba uczy się identyfikować gorące myśli i podstawowe przekonania, które wzmacniają strach przed samotnością. Z biegiem czasu taka identyfikacja prowadzi do ewolucji nowych, bardziej dokładnych przekonań. Terapia ekspozycji pozwala ludziom doświadczać tego, czego się boją, w różnych formach przez bardzo krótkie okresy czasu, stopniowo wydłużając czas ekspozycji, ponieważ dana osoba może tolerować więcej.
Alternatywą dla terapii behawioralnych jest hipnoza, która może działać na źródło fobii i wykorzystywać sugestię hipnotyczną, aby pokonać strach. Komunikacja między terapeutą/klientem a niektórymi formami psychoterapii może być elementem każdego z tych zabiegów. Pomaga ukierunkować i zindywidualizować pielęgnację.
Istnieją inne metody zalecane w celu przezwyciężenia strachu przed samotnością, w tym różne metody samopomocy. Większość z nich nie jest tak skuteczna jak wsparcie terapeutyczne. Działają w opozycji do tego specyficznego lęku, ponieważ osoba może czuć się samotna w dążeniu do samopomocy, co może zaostrzyć fobię. Posiadanie terapeuty wspierającego jest prawdopodobnie lepszym wyborem.