Nie ma substytutu marihuany, co oznacza, że jeśli ktoś chce rzucić palenie marihuany, będzie musiał to zrobić bez pomocy medycznej. Zamiast tego eksperci odkryli wysoki wskaźnik sukcesu wśród kandydatów, którzy chcą zmienić swój styl życia i uniknąć sytuacji, w których marihuana jest dostępna. Wsparcie ze strony rówieśników i rodziny również odgrywa kluczową rolę w całym procesie związanym z rzuceniem palenia marihuany, podobnie jak znalezienie innych działań, które zastąpią doświadczenia związane z hajem. Świadomość i dzielenie się długoterminowymi skutkami zdrowotnymi jest również pomocna w zachęcaniu osoby do rzucenia palenia marihuany.
Być może pierwszym krokiem do rzucenia palenia marihuany jest zerwanie wszelkich więzów z takim stylem życia, co niestety może oznaczać ograniczenie kontaktów z przyjaciółmi i współpracownikami, którzy nadal aktywnie zażywają ten lub jakikolwiek inny narkotyk. Wiele osób przyznaje, że ich nałóg marihuany rozpoczął się podczas kontaktów towarzyskich z pewnymi grupami ludzi, a wyeliminowanie tego kontaktu jest często wszystkim, czego wielu będzie potrzebowało, aby rzucić palenie marihuany. Inne będą wymagać dodatkowych kroków, aby całkowicie wyeliminować nałóg, a eksperci odkryli, że aktywność fizyczna, taka jak bieganie, jazda na rowerze lub sporty zespołowe, przynosi korzyści palaczom marihuany na dwa różne sposoby. Ćwiczenie to nie tylko zwiększa ich pojemność oddechową i ogólny stan zdrowia, ale aktywność fizyczna jest również doskonałym sposobem na zajęcie czasu.
Pozytywne wzmocnienie jest również kluczowym aspektem, gdy ktoś ma nadzieję rzucić palenie marihuany, a przyjaciele i rodzina osoby będą odgrywać bardzo ważną rolę w całym procesie rehabilitacji. Częstym błędem popełnianym przez zwolenników jest argumentowanie za zaletami używania nielegalnych narkotyków – zamiast tego o wiele bardziej pomocne jest skupienie się na pozytywnych aspektach bycia wolnym od narkotyków. Takie rzeczy jak planowanie zajęć rodzinnych, branie wakacji i zmiana codziennego stylu życia narkomana przyczyniają się do jego celu, jakim jest rzucenie palenia marihuany, ale jednocześnie każda zmiana powinna być wprowadzana z umiarem.
Najważniejszą rzeczą, o której należy pamiętać, próbując rzucić palenie marihuany, jest to, że każdy popełnia błędy. Ludzie wkraczający na tę ścieżkę często ulegają pokusie i napotykają wiele niepowodzeń, ale każdy dzień to nowy początek podejmowania mądrych decyzji. Bez względu na to, ile razy dokonano złego wyboru, ważne jest, aby pamiętać, że długoterminowe aspekty bycia wolnym od narkotyków znacznie przewyższają kilka godzin przyjemności. Profesjonalne wsparcie jest również dostępne bezpłatnie przez kilka agencji rządowych i wolontariackich.