Istnieje kilka opcji diety pasożytniczej, które można łatwo dodać do diety, aby pozbyć się pasożytów i zapobiec inwazji. Większość lekarzy i lekarzy holistycznych zaleca spożywanie dobrze zbilansowanej diety składającej się z chudego białka, chociaż niektórzy sugerują diety wegetariańskie, produkty pełnoziarniste oraz świeże owoce i warzywa. Niektórych pokarmów, takich jak rafinowany cukier, należy unikać lub spożywać je rzadko, aby organizm był niegościnny dla większości gatunków pasożytów. Wielu lekarzy zaleca również stosowanie konkretnych technik gotowania, które pozwalają całej żywności zachować jak najwięcej pierwotnych składników odżywczych. Naturalna, zdrowa dieta, w połączeniu z regularnymi ćwiczeniami, jest uważana za najskuteczniejszy dostępny program pasożytniczy.
Dieta pasożytnicza często obejmuje mięso gotowane zgodnie z określonymi instrukcjami. W diecie przeciwpasożytniczej chude mięso, takie jak kurczak, wieprzowina i niektóre kawałki wołowiny, należy dokładnie ugotować, aby uniknąć potencjalnego zanieczyszczenia z niegotowanego mięsa. Osoby, które są zaniepokojone lub podatne na zarażenie pasożytami, powinny unikać jedzenia czerwonego mięsa ugotowanego średnio lub na zimno. Ryby i skorupiaki powinny być również całkowicie ugotowane, aby zapobiec przedostawaniu się wszelkich możliwych pasożytów do organizmu. Osobie, która jest już zarażona, spożywanie mięsa i ryb przygotowanych w ten sposób pomaga stworzyć mniej przyjazne środowisko dla pasożytów i zachęca organizm do ich naturalnego wydalania.
Kolejnym elementem skutecznej diety na pasożyty jest spożywanie produktów pełnoziarnistych, takich jak owies, otręby i jęczmień. Wielu zwolenników pełnej żywności sugeruje również dodanie do diety niektórych starożytnych zbóż, w tym kametu, komosy ryżowej i jagód pełnoziarnistych. Te ziarna zwykle wymagają dłuższego czasu gotowania niż ryż i inne popularne ziarna, aby były smaczne. Kamet i komosę ryżową można przygotować w około 45 minut, a jagody pełnoziarniste są często gotowane przez noc w wolnowarze. Te pokarmy są skuteczne w eliminowaniu pasożytów poprzez zapewnienie, że układ trawienny jest w dobrym zdrowiu i jest w stanie wypłukać toksyny i inne zanieczyszczenia z organizmu.
Podobnie jak większość innych zdrowych diet, dieta pasożytnicza obejmuje przede wszystkim świeże warzywa i owoce. W szczególności do zwalczania pasożytów polecane są marchewki, kabaczki i bataty, a także zielone warzywa liściaste. Sugerowane są również owoce, w tym papaja i ananas. Jeśli to możliwe, owoce i warzywa powinny być spożywane na surowo, aby wzmocnić ich naturalne właściwości zwalczające pasożyty. Przy odpowiednim umyciu i przygotowaniu pokarmy te są idealne do naturalnego eliminowania zagrożenia pasożytniczego.