Wybierając batony bezglutenowe szukaj pełnowartościowych i odżywczych składników. Batony owocowe zawierają naturalne przeciwutleniacze i zapewniają dobre odżywianie. Bezglutenowe batony zdrowotne wykonane z brązowego ryżu oferują chrupiącą konsystencję. Być może wolisz kupić organiczne batony bezglutenowe, ponieważ są one wytwarzane bez dodatków. Batony odżywcze dla bezglutenowego stylu życia można znaleźć w sklepach specjalistycznych lub sklepach ze zdrową żywnością, z których wiele oferuje szeroki wybór.
Jeśli jesteś sportowcem lub osobą, która bierze udział w rutynowej aktywności fizycznej, możesz potrzebować batonika, aby utrzymać energię. Wiele batonów odżywczych jest produkowanych i sprzedawanych specjalnie w tym celu. Jeśli cierpisz na celiakię lub alergię na pszenicę, poszukaj batonów bezglutenowych na bazie ryżu, które dostarczają węglowodanów jako energii. Wybierz batonik z co najmniej 8 gramami białka.
Niektóre batoniki są wykonane z dodatkiem cukru, chociaż batony o smaku owocowym nie powinny zawierać dużych ilości. Owocowy smak wkomponowany w baton energetyczny zapewni naturalną słodycz. Tarta wiśniowa będzie mniej słodka niż inne smaki owocowe, chociaż ma dodatkowe właściwości przeciwzapalne.
Chociaż batoniki bezglutenowe nie zawierają pszenicy, niektóre mogą zawierać kiełki pszenicy z usuniętym glutenem. Przeczytaj uważnie etykiety, aby określić składniki w każdym batonie. Bezglutenowe batony zdrowotne wykonane z nasion lnu mogą być dobrym wyborem, ponieważ nasiona lnu zawierają kwasy tłuszczowe omega-3.
Niektóre osoby na diecie bezglutenowej mają również inne alergie pokarmowe. Jeśli jesteś uczulony na orzeszki ziemne, przeczytaj etykiety dowolnego batona bezglutenowego, który rozważasz. Niektóre batony zawierają śladowe ilości orzechów, które mogą potencjalnie zagrażać życiu osoby z alergią na orzeszki ziemne. Te batony są zwykle oznaczone pogrubionym drukiem ostrzeżeniem o alergii pokarmowej.
Zastanów się, gdzie powstają bezglutenowe batony odżywcze. Upewnij się, że zakład produkcyjny nie zawiera produktów, które mogą powodować zanieczyszczenie krzyżowe batonów odżywczych. Inna żywność zawierająca gluten nie powinna być dopuszczana do zakładu, aby zapewnić bezpieczną produkcję batoników energetycznych.
Oprócz wyboru batonu odżywczego, który jest bezglutenowy, możesz martwić się kaloriami. Niektóre batony bezglutenowe mogą zawierać dodatkowe kalorie, więc jeśli obserwujesz spożycie kalorii, porównaj marki i odmiany. Batony zawierające 200 kalorii lub mniej są idealne na przekąskę w południe. Jeśli jednak szukasz batonu zastępującego posiłek, lepiej sprawdzi się taki, który zawiera 300 kalorii. Ponownie, czytanie etykiet może pomóc w dokonaniu właściwego wyboru dla bezglutenowych batonów energetycznych.