Najlepsze darmowe lekcje biegania są często dostępne jako lekcje akrobatyki lub gimnastyki, a czasem pod nazwą parkour. Definicja swobodnego biegania jest często mylona z definicją parkour i chociaż te dwie praktyki są różne, często są używane zamiennie. Wybór najlepszych bezpłatnych lekcji biegania może wymagać podjęcia inicjatywy w celu połączenia lekcji z innych dyscyplin sportowych w bieganie bezpłatne. Free running jest często aktywnością grupową wśród entuzjastów, a jedne z najlepszych lekcji pochodzą z samego zaangażowania w społeczność.
Free running to praktyka polegająca na podążaniu za własnymi zainteresowaniami, a nie na wykonywaniu rutyny. Oznacza to, że chociaż ważne jest, aby nauczyć się bezpiecznego poruszania się komponentu, a także budować siłę w czasie, wynik końcowy często zależy od osoby. Ruchy popularne w parkour, takie jak przewroty i skoki, są często używane również w bieganiu swobodnym. Nauka tych ruchów jest często kwestią praktyki, a wiele osób uważa, że indywidualne lekcje są pomocne, gdy utkniesz na poszczególnych ruchach. Większość ludzi nie bierze udziału w darmowych lekcjach biegania, które są zgodne z określonym programem nauczania, ale raczej rozwijają się we własnym tempie w ramach struktury klasy.
Dla wielu osób najlepsze darmowe lekcje biegania przybierają formę instruktażu bezpieczeństwa na siłowni parkour. Pozwala to osobom ćwiczyć bez niebezpieczeństwa obrażeń na betonie. Nauka samych ruchów może wymagać instruktora, ale najczęściej wiąże się z praktyką. Najważniejszą częścią nauki ruchów jest uwzględnienie tego, jak je bezpiecznie wykonywać, a posiadanie instruktora może być do tego bardzo cenne.
W wielu przypadkach darmowe lekcje biegania nie muszą być oznaczone etykietą wolnego biegania. Na przykład lekcje akrobatyki mogą być niezwykle pomocne przy pokonywaniu unikalnych przeszkód w środowisku miejskim. Osoba zainteresowana tym sportem może uznać, że wspomagają ją zwłaszcza lekcje gimnastyki, które skupiają się na formie ruchu, ponieważ w tym sporcie ważna jest kontrola. Ponadto, chociaż ograniczenia estetyczne mogą być różne w przypadku swobodnego biegania i gimnastyki, oba sporty kładą nacisk na to, jak ruch wygląda nad tym, co on osiąga.
Szukając darmowych lekcji biegania, dobrym pomysłem jest zapoznanie się z recenzjami lekcji. Doświadczony nauczyciel prawdopodobnie otrzyma wiele pozytywnych recenzji. Nie bez znaczenia jest również zaplecze zapewniane przez nauczyciela, a jeśli to możliwe, dobrze jest wybrać nauczyciela, który ma dostęp do bezpłatnej siłowni do biegania. Te sale gimnastyczne są często bezpieczniejszymi miejscami do nauki niż obiekty na świeżym powietrzu.