Najlepsze buty do podnoszenia ciężarów to para zaprojektowana specjalnie z myślą o logistyce podnoszenia ciężarów. Istnieją różne modele butów do wszystkich rodzajów sportów i tak jak potrzebujesz korków do piłki nożnej lub kolców do biegania przełajowego, istnieją unikalne specyfikacje do podnoszenia ciężarów. Niewielkie różnice w zależności od osobistych preferencji są oczywiście powszechne, ale generalnie powinieneś szukać butów z dobrą, solidną podeszwą, która nie wypaczy się pod wpływem kompresji. Zapewni to wystarczające wsparcie pod dodatkowym obciążeniem ciężarów.
Okazjonalny ćwiczący najprawdopodobniej będzie miał bardziej zrelaksowane standardy butów do podnoszenia ciężarów niż osoba, która podnosi zawodowo. Jeśli nie podnosisz bardzo dużych ciężarów lub podnosisz tylko okazjonalnie lub z małą intensywnością, łatwiej będzie Ci znaleźć buty do podnoszenia ciężarów, które Ci się spodobają. Większość ludzi, którzy ćwiczą rekreacyjnie, nie kupuje butów specjalnie zaprojektowanych do podnoszenia ciężarów, zamiast tego wybiera orbitreki lub ogólne, wielofunkcyjne buty. Osoby ćwiczące, które łączą ćwiczenia sercowo-naczyniowe z tym samym treningiem, co podnoszenie ciężarów, prawdopodobnie wybiorą buty wystarczające do obu czynności.
Nawet jeśli zaliczasz się do kategorii ciężarowców rekreacyjnych, przy wyborze buta należy zwrócić uwagę na kilka kluczowych elementów. Buty z pianką, kieszenią powietrzną lub żelowymi obcasami są świetne do biegania i innych ćwiczeń sercowo-naczyniowych, ponieważ są lekkie, a jednocześnie zapewniają amortyzację, która chroni stawy przed powtarzającymi się uderzeniami. Modele takie jak ten nie są jednak idealne do podnoszenia ciężarów, ponieważ lekkie materiały mogą się nierównomiernie ściskać pod wpływem dodatkowego nacisku ciężarków. Kompresja może powodować niewielkie zmiany formy, co może spowodować, że ćwiczenie będzie mniej skuteczne, spowoduje kontuzję lub jedno i drugie. Może również przyczynić się do utraty równowagi, co może być niebezpieczne, zwłaszcza jeśli podnosisz bardzo duże ciężary.
Do podnoszenia ciężarów warto poszukać buta o mocnej, solidnej podeszwie. Najlepsze buty do podnoszenia ciężarów mają unikalny detal: niski, solidny obcas na koturnie. Ta niska pięta jest odporna na kompresję i pomoże Ci zachować stabilność, jeśli wykonujesz ćwiczenia, które w innym przypadku wymagałyby podniesienia pięty z ziemi. Dodanie niskiego obcasa zapewnia utrzymanie maksymalnej równowagi.
Kolejnym czynnikiem, który pomoże Ci wybrać najlepsze buty do podnoszenia ciężarów, jest ich mobilność. Twoje buty do podnoszenia ciężarów powinny zapewniać pewne wsparcie, ale nie kosztem mobilności, zwłaszcza kostek. Nawet jeśli jesteś amatorskim ciężarowcem, powinieneś unikać butów, które utrudniają ruch.