Każda kobieta w ciąży powinna codziennie przyjmować witaminę prenatalną, na receptę lub bez recepty. Jeśli wybierzesz to drugie, możesz czuć się przytłoczony ilością dostępnych opcji, ale istnieje kilka sposobów na zawężenie wyboru. Po pierwsze, musisz upewnić się, że dostępne bez recepty witaminy prenatalne, które rozważasz, zawierają odpowiednią ilość składników odżywczych dla kobiet w ciąży. Należy również wziąć pod uwagę swoje preferencje, jeśli chodzi o rodzaj pigułki i częstotliwość przyjmowania. Wreszcie, w swojej decyzji powinnaś uwzględnić koszty, ponieważ będziesz brać witaminy przez prawie rok, a może dłużej, jeśli karmisz piersią.
Większość dostępnych bez recepty witamin prenatalnych zawiera mniej więcej te same rodzaje minerałów, ale ich ilość często jest różna. Większość suplementów zawiera witaminy A, C, D, E, B6 i B12, a także cynk, żelazo, niacynę, kwas foliowy, tiaminę, ryboflawinę i wapń. Niektóre marki dodają więcej pewnych minerałów do swoich witamin niż inne, takie jak żelazo lub kwas foliowy, więc zapytaj swojego lekarza, czy takie dostępne bez recepty witaminy prenatalne byłyby dla Ciebie korzystne. Ponadto należy pamiętać, że większość witamin nie zawiera odpowiedniej ilości wapnia dla kobiet w ciąży, ponieważ dodatek tego minerału często powoduje, że tabletki są dość duże, więc rozważ również przyjmowanie suplementu wapnia.
Jeśli masz problemy z połykaniem dużych tabletek, przed zakupem powinnaś poznać wielkość dostępnych bez recepty witamin prenatalnych. Jeśli w ogóle nie lubisz połykać tabletek, rozważ witaminy prenatalne do żucia dostępne bez recepty, ponieważ często mają przyjemny smak i są lepiej tolerowane przez kobiety w ciąży, które nie mogą połykać normalnych tabletek. Możesz również przyjąć postać płynną, ale pamiętaj, że niektóre zawierają zioła, które nie są zalecane dla kobiet w ciąży, więc skonsultuj się z lekarzem i zapoznaj się z recenzjami przed pójściem tą drogą. Możesz być również zaskoczony, gdy odkryjesz, że niektóre rodzaje dostępnych bez recepty witamin prenatalnych wymagają zażywania więcej niż jednej dziennie, czasem nawet sześciu, więc upewnij się, że znasz zalecane dawkowanie, jeśli uważasz, że nie pasujesz tyle tabletek do codziennej rutyny.
Należy również wziąć pod uwagę przystępność cenową, szczególnie jeśli nie jesteś jeszcze w ciąży lub planujesz karmić piersią, ponieważ prawdopodobnie będziesz przyjmować dostępne bez recepty witaminy prenatalne przez co najmniej rok. Większość ludzi lubi oszczędzać pieniądze podczas ciąży, ponieważ posiadanie dziecka jest dość drogie, więc wydawanie dużej ilości pieniędzy na pigułkę przez ponad dziewięć miesięcy nie jest zalecane, chyba że masz na to budżet. Pamiętaj, że tylko dlatego, że pigułka jest droższa od innych, nie oznacza, że jest lepsza. Zamiast tego porównaj składniki najdroższych marek ze składnikami marek sklepowych. Jeśli są mniej więcej takie same, a twój lekarz nie ma problemu z wybraniem tańszej marki, powinno być w porządku, aby zaoszczędzić pieniądze, kupując tańszą wersję.