Krzesło biurowe z piłką do ćwiczeń stało się popularne jako ergonomiczne krzesło biurowe lub alternatywa krzesła biurowego ze względu na jego zdolność do poprawy postawy, zmniejszenia obciążenia rdzenia kręgowego i zapewnienia treningu siłowego. Konsumenci powinni szukać piłki do ćwiczeń, która jest lekka, stabilna, dobrze wykonana z materiału zapobiegającego pękaniu i opracowana przez renomowaną firmę. Klienci powinni również wybrać krzesło biurowe z piłką do ćwiczeń, które pasuje do ich wzrostu i wagi oraz promuje ogólne zdrowie pleców i kręgosłupa. Wiele firm produkuje również podstawy do ćwiczeń i krzesła z piłkami do ćwiczeń jako siedziskiem, aby zapewnić stabilność i elastyczność, jakiej niektórzy klienci oczekują od krzesła.
Siedząc na piłce stabilizującej, nogi użytkownika powinny być lekko pochylone w dół lub pod kątem większym niż 90 stopni. Poszukaj piłki, która napompuje się do wysokości co najmniej 4 cali (10 cm) większej niż wysokość twojego obecnego krzesła, tak aby nawet gdy piłka zapadła się pod twoją wagę, nadal będziesz na wygodnej wysokości. Klienci powinni również wziąć pod uwagę długość nóg i wysokość biurka, chcąc użyć piłki do ćwiczeń jako krzesła.
Kupujący powinni kupić piłkę o jeden rozmiar większą niż zalecany rozmiar do użytku jako narzędzie treningowe, tak aby ich nogi były nieco wyższe niż kąt 90° zalecany do ćwiczeń z piłką. Piłka 65 cm będzie zwykle odpowiednia dla większości osób o wzroście około 5 stóp i 7 cali (około 1.7 m) i średniej wadze. Klienci, którzy mają mniej niż 5 stóp i 3 cale (około 1.6 m) zwykle potrzebują piłki do ćwiczeń o długości 55 cm lub 45 cm. Jeśli masz więcej niż 6 stóp, 3 cale (około 1.9 m), piłka o długości 75 cm lub 85 cm powinna pozwolić Twojemu ciału znaleźć się we właściwej pozycji. Klienci mogą dokonywać drobnych korekt twardości i wysokości piłki poprzez pompowanie lub opróżnianie piłki, aż znajdą odpowiednie dopasowanie.
Jeśli chcesz używać piłki do ćwiczeń jako ergonomicznego krzesła biurowego, możesz kupić podstawę kulową lub krzesło, które zostało wykonane z piłką do ćwiczeń jako siedziskiem, aby mieć pełną kontrolę nad wysokością, pozycją i nachyleniem krzesła. Dodatkową zaletą jest funkcja obracania i blokowanie kół. Kupujący powinni upewnić się, że krzesło biurowe z piłką do ćwiczeń można łatwo dopasować do ich indywidualnego typu ciała i że nadal mogą korzystać z korzyści związanych z postawą, treningiem rdzenia i równowagą, jakie daje piłka do ćwiczeń.
Korzystanie z krzesła biurowego z piłką do ćwiczeń zmusza twoje ciało do dostosowania się do naturalnej postawy ciała, podczas gdy tradycyjne krzesła biurowe tworzą dla ciebie sztywną postawę. Ciągle balansujesz i dostosowujesz swoją pozycję, więc krzesło biurowe z piłką do ćwiczeń pomaga wzmocnić mięśnie brzucha, pleców i nóg, które są stymulowane przez drobne ruchy dostosowujące, aby utrzymać równowagę. Te niewielkie korekty poprawiają ogólny stan zdrowia, utrzymując aktywność ciała i krążenie krwi przez cały dzień.