Ból mięśni ud może być spowodowany kilkoma stanami, z których najmniej dotkliwym jest zwykłe zmęczenie mięśni. Poważniejsze stany obejmują nadwyrężenia lub pęknięcia mięśni; to pierwsze można leczyć dość prosto, podczas gdy drugie może wymagać naprawy chirurgicznej. Ból mięśni ud często pojawia się po aktywności fizycznej, podczas której mięśnie ud są używane częściej niż zwykle lub są używane w sposób powodujący kontuzję. Aby wybrać najlepszą metodę leczenia bólu mięśni ud, najpierw dowiedz się, co powoduje ból, a następnie zacznij od odpoczynku nóg na tyle, aby tkanki mięśniowe mogły się same zregenerować.
Zmęczenie mięśni występuje, gdy mięśnie stają się zmęczone lub napięte po aktywności fizycznej. Mięśnie mają tendencję do napinania się, gdy są zmęczone, więc napięte mięśnie mogą prowadzić do bólu mięśni ud. Rozciąganie mięśni przed i po aktywności fizycznej może pomóc złagodzić niektóre bóle mięśni ud spowodowane zmęczeniem, ale najlepszym sposobem zapobiegania zmęczeniu jest odpowiednie kondycjonowanie. Oznacza to regularne ćwiczenia i rozciąganie, aby mięśnie ud były przyzwyczajone do aktywności fizycznej. Silniejsze mięśnie są mniej podatne na zmęczenie, co oznacza, że są mniej podatne na napięcie. Nagromadzenie kwasu mlekowego może również prowadzić do bolesności; kwas mlekowy jest produktem ubocznym spalonego glikogenu, który jest preferowanym źródłem energii organizmu podczas aktywności fizycznej. Kwas mlekowy gromadzi się w mięśniach, powodując ich napięcie i ból. Sportowcy mogą chcieć uczestniczyć w treningu na progu kwasu mlekowego, aby zwiększyć poziom wydajności organizmu podczas gromadzenia się kwasu mlekowego.
Napięcia mięśni występują, gdy maleńkie włókna tworzące tkankę mięśniową zaczynają pękać, gdy są nadmiernie rozciągnięte lub przeciążone. To łzawienie może prowadzić do niewielkiego lub umiarkowanego bólu, który pojawia się nagle. Kiedy pojawia się napięcie mięśni, najlepiej przerwać aktywność fizyczną i zastosować kurację RICE: odpoczynek, lód, kompresja i uniesienie. Działania te pomogą zapobiec obrzękom i siniakom, które mogą prowadzić do bólu i przedłużyć proces gojenia. Odpoczynek pozwala tkankom mięśniowym na naturalną naprawę, a brak wystarczającego odpoczynku może prowadzić do ponownego urazu lub zaostrzenia obecnego urazu. Środki przeciwbólowe dostępne bez recepty często wystarczają, aby złagodzić ból, chociaż w cięższych przypadkach lekarz może przepisać silniejszy środek przeciwbólowy, a także leki przeciwzapalne.
Zerwanie mięśni następuje, gdy mięsień odrywa się całkowicie od siebie lub ścięgna, a gdy pojawia się w udach, może powodować silny ból mięśni ud. Mięsień najprawdopodobniej napina się na jednym końcu, co prowadzi do siniaków i obrzęków. W takim przypadku poszkodowany powinien natychmiast zwrócić się o pomoc do lekarza, ponieważ pęknięty mięsień często wymaga operacji chirurgicznej.