Podejmując decyzję o zakupie płatków bez cukru, należy najpierw rozważyć wszelkie żywieniowe lub medyczne powody, dla których ty lub członek rodziny powinniście jeść płatki bez cukru. Po drugie, powinieneś wybrać płatki, które są smaczne. Należy również wziąć pod uwagę ogólny profil żywieniowy płatków zbożowych, a także jego koszt. Niezwykle ważne jest, aby zapoznać się z informacjami o wartości odżywczej i składnikami na opakowaniu płatków zbożowych bez cukru, aby być świadomym obecności jakichkolwiek substytutów cukru lub niepożądanych składników. Przeglądanie etykiet żywieniowych jest szczególnie ważne, jeśli stosujesz dietę niskokaloryczną lub niskowęglowodanową, ponieważ płatki zbożowe bez cukru mogą nadal zawierać dużo węglowodanów i kalorii.
Niektórzy ludzie wybierają płatki bez cukru, ponieważ chcą po prostu zmniejszyć ilość cukru w swojej diecie lub po prostu nie dbają o słodycze. Jednak w innych przypadkach płatki bezcukrowe są zalecane ze względu na poważny problem medyczny lub potrzebę schudnięcia. Wybierając płatki dla kogoś o określonych potrzebach dietetycznych lub medycznych, bardzo ważne staje się czytanie etykiet i ustalenie, czy producent płatków jest renomowany. Na przykład, jeśli kupujesz płatki dla osoby z cukrzycą, nie wystarczy wybrać płatki bez dodatku cukru, ponieważ nadal mogą zawierać cukry, które naturalnie występują w niektórych składnikach, takich jak suszone owoce. Jeśli kupujesz dietę niskowęglowodanową, pamiętaj, że brak cukru nie powoduje, że produkt jest niskowęglowodanowy, ponieważ w zbożach nadal mogą znajdować się zboża i inne skrobie.
Oczywiście ważne jest również, aby wybierać takie płatki, które są przyjemne w jedzeniu. Wybierając płatki zbożowe, weź pod uwagę preferencje swoich domowników. Możesz najpierw kupić próbne lub małe ilości dowolnych płatków bezcukrowych, które Cię interesują, zanim zainwestujesz w dużą ilość płatków, które mogą nigdy nie zostać zjedzone. Dostępne są bezcukrowe płatki na ciepło i na zimno, więc możesz kupić oba rodzaje, aby cieszyć się różnorodnością.
Podczas gdy niektóre płatki bez cukru są po prostu niesłodzone, niektóre marki zawierają sztuczne słodziki. Niektórzy uważają, że smak słodzików jest obraźliwy, podczas gdy inni mogą mieć na nie złe reakcje. Sprawdź etykietę składników, aby zidentyfikować wszelkie sztuczne słodziki używane do produkcji płatków zbożowych i podejmij decyzję na podstawie swoich preferencji i zaleceń lekarza. Podobnie, jeśli Ty lub członek rodziny jesteście wrażliwi na inne produkty spożywcze, takie jak soja, nabiał lub orzechy, ważne jest, aby wiedzieć, czy te produkty są używane do produkcji płatków śniadaniowych, zanim przyniesiecie je do domu.