Wybór najlepszych suplementów na suchą skórę zależy od ciężkości stanu. Jeśli suchość jest łagodna, same suplementy mogą przynieść ulgę. Najlepsze witaminy, które należy przyjmować w celu zwiększenia nawilżenia skóry, to witaminy A i B. Istnieje również kilka suplementów mineralnych i olejowych, które zwalczają suchość. Poważniejsza sucha skóra może wymagać dodatkowych produktów i kremów nawilżających lub kremów na receptę.
Jednymi z najlepszych suplementów na suchą skórę są podstawowe witaminy. Suplement witaminy A, który zawiera również mieszane karotenoidy, może pomóc w zwiększeniu trwałości skóry, co może dodatkowo pomóc w zapobieganiu wysuszeniu. Suplementy zawierające witaminę B mogą zwiększyć poziom pierwiastków takich jak kwas pantotenowy, tiamina i ryboflawina, które pomagają wzmocnić i nawilżyć skórę. Uzyskanie wystarczającej ilości witaminy C może pomóc w zwiększeniu produkcji kolagenu, który pomaga ujędrnić komórki skóry, umożliwiając w ten sposób lepsze krążenie i nawilżenie. Witamina E ma właściwości lecznicze, które pomagają zwalczać suchą, łuszczącą się skórę.
Skuteczne mogą być również suplementy mineralne do skóry suchej. W połączeniu z witaminą E selen może zwalczać wysuszające uszkodzenia słoneczne i zachować elastyczność skóry. Cynk może pomóc w promowaniu zdrowego zarządzania gruczołami dostarczającymi olej do skóry. Wysoka zawartość siarki w l-cysteinie może również pomóc skórze w regeneracji, a tym samym uniknąć zatrzymywania suchych, starszych warstw komórek.
Istnieje kilka sposobów na zwiększenie skuteczności suplementów na suchą skórę. Olej rybi, który można kupić w kapsułkach, dostarcza kwasów tłuszczowych omega-3, które mogą pomóc w generowaniu wilgoci. Istotną rolę odgrywa również picie odpowiedniej ilości wody. Korzystna może być również dieta bogata w produkty zawierające beta-karoten, takie jak marchew.
Czynniki, które mogą prowadzić do wysuszenia skóry, obejmują środowisko, dietę i schemat pielęgnacji skóry. Ekstremalne warunki pogodowe, takie jak silny wiatr, wysoka wilgotność oraz nadmierne ciepło i zimno, mogą przyczynić się do wysuszenia. Środowisko, które obciąża ciało, może również prowadzić do wysuszenia skóry, ponieważ ogólny stan zdrowia może być zagrożony. Oprócz zbilansowanej diety i uzyskania odpowiednich składników odżywczych, zmniejszenie spożycia alkoholu i napojów zawierających kofeinę może pomóc w zapobieganiu wysuszaniu skóry.
Nadmierne mycie lub używanie zbyt szorstkich mydeł może również powodować suchość skóry. Pomocne może być użycie delikatnego środka czyszczącego niezawierającego mydła, podobnie jak bogatego środka nawilżającego, który nie zawiera alkoholu cetylowego. Rzadsze mycie skóry może również pomóc zwalczyć suchość.