Najlepsze suplementy do oczu powinny zawierać niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3; związki karotenoidowe, w tym astaksantyna i luteina; borówka; pcycnogenol; i cynk. Powinny również zawierać witaminę C, witaminy z grupy B oraz związki witaminy E. Suplementy do oczu są ważne dla ogólnego zdrowia oczu i zapobiegania niektórym chorobom oczu, w tym suchości oczu, zaćmie, jaskrze, zwyrodnieniu plamki żółtej i zmęczeniu oczu. Suplementacja może przydać się również osobom cierpiącym na suche oczy.
Niezbędne kwasy tłuszczowe Omega-3 są naturalnymi środkami przeciwzapalnymi, które mogą odgrywać ważną rolę w leczeniu suchego oka. Dzieje się tak, ponieważ promują produkcję łez. Badania naukowe wykazały, że mogą również chronić przed rozwojem zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem, które jest częstą chorobą oczu, która może prowadzić do ślepoty u seniorów.
Luteina i astaksantyna to karotenoidy. Karotenoidy są silnymi przeciwutleniaczami, które wspierają zdrowie oczu i chronią oczy przed uszkodzeniem przez światło. W przeciwieństwie do większości związków karotenoidowych, astaksantyna jest łatwo wchłaniana w tkankach oka. Zazwyczaj jest silniejsza, o znacznie niższym potencjale toksyczności niż proste preparaty witaminy A.
Borówka czarna i pcycnogenol są bogate we flawonoidy, które chronią widzenie w nocy, promując regenerację wykorzystywanych do tego celu struktur oka. Pomagają również poprawić przepływ krwi do oczu. Cynk jest przeciwutleniaczem, który zapewnia ochronę przed wolnymi rodnikami i wraz z witaminą C chroni tkankę łączną oczu. Witaminy z grupy B są bardzo ważne w zmniejszaniu stanów zapalnych w organizmie i ochronie przed problemami naczyniowymi. Pomagają zachować zdrowie układu krążenia oczu.
Tokoferole i tokotrienole są związkami powszechnie znanymi jako witamina E. Na ogół są silnymi przeciwutleniaczami, które mają łagodne właściwości rozrzedzające krew i promują zdrowy przepływ krwi do oczu. Osoby przyjmujące leki rozrzedzające krew powinny omówić spożycie bogatych w witaminę E suplementów do oczu ze swoimi pracownikami służby zdrowia.
Wybierając suplementy do oczu, związki witaminowe zazwyczaj najlepiej przyjmować w ich naturalnej postaci. Ogólnie rzecz biorąc, suplementy wzroku zawierające karotenoidy oraz tokoferole i tokotrienole są korzystniejsze od tych, które są bogate w witaminę A i wyizolowane formy witaminy E, takie jak a-tokoferol. Naturalne związki często mają właściwości synergistyczne i ważne jest, aby suplementy do oczu zawierały całe związki.
Suplementy bogate w przeciwutleniacze są regularnie testowane pod kątem siły działania i skuteczności. Często stosowaną metodą badawczą jest badanie zdolności absorpcji rodników tlenowych (ORAC). Suplementy, które przechodzą testy ORAC lub podobne testy, mogą być lepsze niż suplementy, które nie zostały przetestowane, ponieważ oferują konkretną miarę skuteczności.