Jak wybrać najlepszy baton do pilatesu?

Wybierając najlepszy drążek pilates, należy najpierw zdecydować, czy interesujące ćwiczenia pilates najlepiej wykonywać przy użyciu drążka w stylu baletu, czy drążka z obciążeniem. Po dopasowaniu typu drążka do pożądanego programu ćwiczeń, ważne względy obejmują możliwość regulacji i elastyczność sprzętu, czy sprzęt zmieści się w dozwolonej przestrzeni oraz łatwość przechowywania. Dodatkowe uwagi obejmują jakość wszelkich towarzyszących materiałów instruktażowych.

Istnieją dwie kategorie sprzętu do ćwiczeń, które można nazwać drążkiem do pilates: drążek zakotwiczony, znany również jako drążek baletowy, oraz drążek obciążony, zwany również drążkiem do ciała. Każdy z tych rodzajów drążków pilates obsługuje inny zestaw ćwiczeń. Pierwszym krokiem w wyborze drążka pilates jest zatem podjęcie decyzji, który zestaw ćwiczeń pilates najbardziej Cię interesuje.

Pierwsza kategoria drążków do pilates to drążki wolnostojące lub naścienne, które są identyczne z drążkami baletowymi. Drążek baletowy obsługuje serię ćwiczeń pilates na stojąco i rozciąganie, które zostały opracowane zgodnie z podstawowymi zasadami pilates. Ćwiczenia pilates na stojąco prowadzone przy drążku są często określane zbiorczo jako metoda drążkowa.

Jeśli pożądany jest trening metodą pilates barre na stojąco, przy wyborze odpowiedniego drążka pilates należy wziąć pod uwagę kilka kwestii. Bar w stylu baletu może być wolnostojący lub przytwierdzony do ściany. Chociaż wolnostojący drążek jest cięższy, zajmuje więcej miejsca, a jego złożenie i przechowywanie może być wyzwaniem, to jest przenośny, dzięki czemu można go używać w dowolnym miejscu w domu. Drążek kotwiony do ściany zajmuje znacznie mniej miejsca i nie wymaga przechowywania, jednak musi być bardzo bezpiecznie zakotwiony, co w wielu domach może być trudne. Zakotwienie drążka do ściany oznacza również, że drążek musi być zawsze używany w tym miejscu.

Aby wybierać spośród różnych typów drążków do pilates w stylu baletowym, warto również wziąć pod uwagę całkowitą wagę każdego drążka, jego przenośność oraz łatwość składania i przechowywania. Warto wiedzieć, gdzie będzie przechowywana sztabka i wybrać sztabkę, która będzie pasować do tego miejsca. Istotny jest również zakres wysokości roboczych drążka, aby drążek można było ustawić na odpowiedniej wysokości dla osób, które będą z niego korzystać. Niektóre przenośne baletki mają przymocowaną podłogę lub maty i warto zastanowić się, czy taka podłoga będzie użyteczna.

Drugą kategorią sprzętu do ćwiczeń, który można nazwać drążkiem do pilates, jest sztanga obciążona podobna do tej stosowanej w ćwiczeniach wyciskania na ławce. Ten rodzaj drążka pilates, powszechnie nazywany również body barem po oryginalnym BodyBar®, może być używany do zwiększania ciężaru lub równowagi podczas ćwiczeń pilates na macie. Drążki do ciała są dostępne w różnych długościach i ciężarach, a niektóre zawierają mocowania do taśm oporowych, które pozwalają na wykonanie jeszcze większego zestawu ćwiczeń. Ten rodzaj drążka do pilates jest zwykle wykonany ze stali i pokryty gumowym materiałem.

Wybierając sztabkę do ciała, najbardziej przydatne jest określenie pożądanej długości i wagi. Niektóre drążki są regulowane, dlatego konieczne jest dobranie odpowiedniego zakresu rozmiarów i wagi. Inne rozważania dotyczą tego, czy drążek korpusu można rozłożyć na mniejsze części do przechowywania oraz czy istnieją punkty mocowania taśm oporowych. Możliwość regulacji sztangi do ciała jest zwykle uważana za korzystną, chociaż taka regulacja może czasami sprawić, że sprzęt będzie mniej wytrzymały przez długi czas. Ostatnią kwestią dotyczącą prętów korpusu jest rodzaj materiału uchwytu i umiejscowienie na pasku, ponieważ rodzaj uchwytu może wpływać na komfort.

Ostatnią kwestią przy zakupie drążka do pilates jest to, czy wraz ze sprzętem dostarczono materiały instruktażowe. Jakość wideo lub pisemnych instrukcji lub treningów może mieć wpływ na to, jak dobrze i jak często używany jest sprzęt. Recenzje lub próbki materiałów instruktażowych często można znaleźć w miejscu zakupu sprzętu.