Kompleks witaminy E to przeciwutleniacz, który uwalnia organizm od rodników. Te rodniki powstają zarówno w wyniku procesów zachodzących w twoim ciele, jak i rodników środowiskowych. Wybierając najlepszą do zrobienia, najpierw sprawdź, czy zawiera ona osiem podstawowych elementów. Kompleks witaminy E to nie tylko jedna witamina, która pomaga uwolnić organizm od rodników, ale jest niezbędną kombinacją różnych czynników.
Najpierw chcesz przyjrzeć się składnikom zawartym w butelce, aby zobaczyć, że kompleks witaminy E zawiera tokoferole i tokotrienole. Te dwa podstawowe komponenty są również podzielone na podkomponenty. Powinieneś przejrzeć składniki, aby potwierdzić, że wszystkie podskładniki są również częścią suplementu. Te podkomponenty obejmują formy alfa, beta, delta i gamma.
Oznacza to, że można znaleźć kompleks witaminy E w postaci alfa-tokoferolu, beta-tokoferolu, delta-tokoferolu, gamma-tokoferolu, alfa-tokotrienolu, beta-tokotrienolu, delta-tokotrienolu i gamma-tokotrienolu. Każda forma ma swoje własne korzyści zdrowotne, więc musisz dopasować korzyści zdrowotne, których szukasz, do formy, która zapewnia te korzyści Twojemu ciału.
Najlepszy kompleks witaminy E zawiera wszystkie osiem związków, ale przede wszystkim powinien składać się z d-alfa tokoferolu (nieestryfikowanej witaminy E). Oceniając tokotrienole witaminy E, należy również wziąć pod uwagę składniki, które składają się na te składniki. Powinieneś szukać tych, które są wykonane z oleju palmowego, ponieważ ma najlepszy stosunek alfa-beta-delta-gamma witaminy E w porównaniu z innymi naturalnymi źródłami tokotrienolu.
Zasadniczo najlepszy suplement składa się ze wszystkich naturalnych składników, a nie z syntetyzowanych lub wytworzonych produktów. Na przykład octan witaminy E jest syntetyzowany, a nie naturalny. Oprócz przeglądania etykiet produktów na butelkach, porozmawiaj z lekarzem i innymi specjalistami. Dietetycy, trenerzy osobiści, akupunkturzyści, kręgarze i inni naturalni guru zdrowia mogą pomóc Ci wybrać najlepszą formę kompleksu witaminy E, która jest naturalna i stanowi dobre uzupełnienie dla Twojego organizmu i ogólnego stanu zdrowia.
Zastanów się, w jakiej formie pojawia się witamina. Jeśli witaminy i lekarstwa mają tendencję do wywoływania dolegliwości żołądkowych, możesz poszukać formy płynnej lub topionego wafelka. Jeśli to nie stanowi problemu, postać pigułki lub kapsułki powinna być w porządku.