Jednym z najlepszych sposobów na wzmocnienie odporności u dzieci jest początek życia. Wiadomo, że karmienie piersią buduje silny układ odpornościowy u niemowląt. Dzieje się tak, ponieważ mleko matki zawiera naturalne przeciwciała, które pomagają niemowlętom rozwijać odporność na choroby i choroby. Innym sposobem na poprawę odporności u dzieci jest zapewnienie im prawidłowego odżywiania. Niezbędne jest również unikanie niepotrzebnego stosowania antybiotyków.
Badania naukowe pokazują, że dzieci karmione piersią mają przewagę nad rozwojem zdrowego układu odpornościowego. Niemowlęta karmione butelką tracą pewne kluczowe przeciwciała, które matka przekazuje dziecku poprzez mleko matki. Chociaż wiele wzbogaconych formuł jest zbliżonych, mleko matki dostarcza jednej z naturalnych korzyści, której nie można powielić. Eksperci uważają, że niemowlęta karmione piersią mogą mieć silniejszą odporność na choroby wieku dziecięcego.
Wiele dzieci staje się wybrednymi konsumentami, gdy osiągną etap malucha. Ze względu na swoje wybredne nawyki żywieniowe małe dzieci często mogą tracić niezbędne składniki odżywcze, których potrzebują do budowy zdrowego układu odpornościowego. Pewnym sposobem na poprawę i wzmocnienie odporności u dzieci jest zapewnienie zbilansowanej diety i uzupełnienie jej o specjalnie opracowane witaminy dla dzieci. Suplementy są szczególnie ważne w okresie przeziębień i grypy oraz gdy dziecko zaczyna szkołę.
W ostatnim czasie przeprowadzono wiele badań dotyczących korzyści płynących z probiotyków. Probiotyki to pożyteczne lub zdrowe bakterie obecne w przewodzie pokarmowym. Dość często jednak, zwłaszcza w stresujących czasach lub chorobach, organizm może zostać pozbawiony zdrowych bakterii potrzebnych do silnego układu odpornościowego.
Około 70 procent układu odpornościowego organizmu znajduje się w wyściółce jelit. Mając to na uwadze, pozytywnym sposobem na wzmocnienie odporności u dzieci jest utrzymanie prawidłowej równowagi w przewodzie pokarmowym i uzupełnienie zdrowych bakterii. Jednym ze skutecznych sposobów na osiągnięcie tego jest spożywanie pokarmów zawierających żywe i aktywne kultury, takie jak lactobaccilus i acidophilus. Codzienne spożywanie przez dziecko jogurtu może wspomóc jego odporność. Innym sposobem na uzupełnienie pożytecznych bakterii jest codzienne podawanie dziecku suplementu probiotycznego.
Eksperci są również zgodni, że prawdopodobnie nie jest dobrym pomysłem, aby dziecko nadużywało antybakteryjnego mydła do rąk. Zwykłe mydło i woda są zwykle zalecane do mycia rąk i codziennych kąpieli. Mydła antybakteryjne są niepotrzebne i mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku, zwłaszcza u małych dzieci. Niektórzy eksperci uważają, że może to prowadzić do powstania opornych szczepów bakterii, na które dziecko nie będzie w stanie wykształcić odporności.
Zrównoważona dieta i dobra higiena mogą być najlepszymi sposobami ochrony dziecka. Gdy występują przewlekłe problemy zdrowotne, innym sposobem na zwiększenie odporności u dzieci jest coroczne zaszczepienie przeciw grypie. Ta inokulacja ma na celu wzmocnienie odporności na grypę i może chronić dziecko przed poważnymi powikłaniami grypy.