Nudności w nocy mogą być frustrujące i zakłócać sen. Jest to jednak dość powszechne w czasie ciąży i może wystąpić z innych przyczyn medycznych lub jako efekt uboczny leków. Jeśli jest to spowodowane zmianą leków lub pewnym stanem chorobowym, najlepszym rozwiązaniem może być zwrócenie się do lekarza o pomoc lub poradę. W przeciwnym razie możesz podjąć pewne kroki, aby złagodzić nocne nudności, na przykład zjedzenie małej przekąski przed snem i trzymanie obok łóżka szklanki soku owocowego lub nawet piwa imbirowego. Niektórzy ludzie uważają również, że opaski na nadgarstki, które są skierowane na punkty nacisku, są bardzo pomocne w zapobieganiu nudnościom przez cały dzień i noc.
Pierwszym krokiem do złagodzenia nocnych nudności jest upewnienie się, że rzeczywiście masz jedzenie w żołądku. Choć może się to wydawać sprzeczne z intuicją, pusty żołądek może wywoływać nudności, zwłaszcza w czasie ciąży. Zjedzenie małej przekąski 45 minut do godziny przed snem, aby mieć trochę czasu na strawienie, aby uniknąć zgagi, może być świetnym sposobem na utrzymanie stabilnego poziomu cukru we krwi przez całą noc i zapobieganie nudnościom. Pobudka i zjedzenie kilku krakersów lub precli przed wstaniem z łóżka może również pomóc w zapobieganiu porannym nudnościom. Pomocne jest również spożywanie małych posiłków przez cały dzień.
Eksperci generalnie zalecają zjedzenie przekąski, która zawiera trochę białka, a jej strawienie zajmie trochę czasu przed pójściem spać. Niektóre krakersy serowe lub pełnoziarniste z masłem orzechowym mogą być dobrą przekąską przed snem. Niektóre owoce, takie jak banany i jabłka, również trawią się powoli i mogą być dobrym pomysłem przed snem. Ważne jest, aby pić wystarczającą ilość płynów, aby zachować odpowiednie nawodnienie. Najlepiej wypij szklankę wody przy łóżku, ale jeśli jest zbyt twarda dla żołądka, trochę soku owocowego lub odrobina piwa imbirowego może być bardzo pomocna, jeśli obudzisz się z nocnymi nudnościami.
Inne opcje łagodzenia nocnych nudności mogą obejmować ssanie kawałka twardego cukierka lub miętówek, co może nieco podnieść poziom cukru we krwi i uspokoić żołądek. Niektórzy uważają, że rozwiązaniem są opaski na nadgarstki skierowane na punkty nacisku. Jeśli nocne nudności nasilają się, lekarz może przepisać leki, aby bezpiecznie sobie z nimi poradzić. Nie cierpisz z powodu nocnych nudności, myśląc, że nie ma rozwiązania; jest wiele rzeczy do wypróbowania, które mogą pomóc.