Estrogen to naturalny hormon, który jest niezwykle ważny dla kobiecego układu rozrodczego. Jeśli jednak organizm zacznie wytwarzać zbyt dużo estrogenu, mogą wystąpić negatywne skutki zdrowotne. Kiedy ten hormon występuje w zbyt dużych ilościach, ważne jest, aby znaleźć bezpieczne i skuteczne sposoby na obniżenie poziomu estrogenu. Niektórzy lekarze mogą zalecić w tym celu hormonalną terapię zastępczą. Kobiety, które wolą bardziej naturalne podejście lub które z medycznego punktu widzenia nie są w stanie zastosować hormonalnej terapii zastępczej, mogą często obniżyć poziom estrogenu, wprowadzając kilka zmian w diecie lub stylu życia.
Zmiany w diecie i modyfikacja stylu życia to często pierwsze zalecenia dla tych, którzy chcą obniżyć poziom estrogenu. Ważne są również modyfikacje stylu życia, takie jak zwiększenie ilości ćwiczeń. Przed wprowadzeniem którejkolwiek z tych zmian ważne jest skonsultowanie się z lekarzem i wykonanie badań krwi w celu potwierdzenia, że poziom estrogenu jest zbyt wysoki. Okresowe badania mogą być zalecane w celu monitorowania poziomu estrogenów w czasie.
Ograniczenie ilości spożywanych produktów mlecznych może również pomóc w obniżeniu poziomu estrogenów. Mleko pozyskiwane od ciężarnych krów często zawiera wysoki poziom tego hormonu. Niektóre pestycydy mogą również zwiększać poziom estrogenu, więc spożywanie ekologicznych owoców i warzyw, jeśli to możliwe, również może być korzystne. Pokarmy bogate w błonnik, takie jak kapusta i brokuły, mogą pomóc organizmowi w blokowaniu niektórych bardziej szkodliwych form estrogenu, więc dodanie tych produktów do diety może być mądre. Pełne ziarna również dodają błonnik do diety i uważa się, że pomagają obniżyć poziom estrogenu.
Obniżenie spożycia tłuszczu może pomóc w zmniejszeniu ilości estrogenu w organizmie. Jednocześnie dla ogólnego stanu zdrowia ważne jest, aby spożywać wystarczającą ilość zdrowych tłuszczów. Kwasy tłuszczowe omega-3 można znaleźć w kilku rodzajach ryb i są bardzo ważne dla ogólnego stanu zdrowia. Może zaistnieć potrzeba zwiększenia spożycia wody, aby pomóc organizmowi wypłukać nadmiar estrogenu.
W niektórych przypadkach modyfikacja stylu życia i zmiany w diecie nie wystarczają do obniżenia poziomu estrogenu do zdrowego poziomu. Lekarze mogą wówczas zalecić leczenie hormonalną terapią zastępczą. W leczeniu tego problemu można stosować kremy, plastry lub leki doustne, a często wymagane są okresowe badania krwi, aby upewnić się, że poziom hormonów pozostaje stabilny. Wszelkie pytania lub wątpliwości dotyczące indywidualnego bezpiecznego obniżania poziomu estrogenu należy omówić z lekarzem lub innym pracownikiem medycznym.