Pierwszym krokiem do zostania sportowcem wytrzymałościowym jest wybór odpowiedniego dla Ciebie sportu wytrzymałościowego. Trzy najpopularniejsze sporty wytrzymałościowe to biegi wytrzymałościowe, kolarstwo wytrzymałościowe i pływanie wytrzymałościowe, chociaż istnieją inne sporty wytrzymałościowe. Kondycja ma kluczowe znaczenie dla sportowca wytrzymałościowego, a jeśli chcesz uczestniczyć w zawodach wytrzymałościowych, przygotuj się na poświęcenie znacznej części swoich dni i tygodni na trening. Sportowiec wytrzymałościowy musi zmienić swój styl życia, aby wziąć udział w takich zawodach, więc powinieneś być przygotowany na dokładne przyjrzenie się swojej diecie, aktywności fizycznej, codziennej rutynie i wszystkim innym aspektom twojego życia, które mogą zwiększyć lub osłabić dobre wyniki.
Jeśli nigdy wcześniej nie brałeś udziału w żadnych zawodach wytrzymałościowych, rozsądnie może być skonsultowanie się z zawodnikiem wytrzymałościowym lub profesjonalnym trenerem, aby dowiedzieć się, jak najlepiej przygotować się do zawodów, które rozważasz. Pamiętaj, że biegacz długodystansowy przygotuje się do swojej imprezy znacznie inaczej niż kolarz długodystansowy; porozmawiaj ze sportowcem wytrzymałościowym, który uprawia sport, którego zamierzasz spróbować. Zapytaj go o dietę, codzienne czynności, plany ćwiczeń i przygotowania do wyścigu. Wszystkie odpowiedzi na te pytania będą inne, ale odpowiedzi pozwolą ci lepiej zrozumieć, czego potrzeba, aby zostać sportowcem wytrzymałościowym.
Przygotowanie do zawodów wytrzymałościowych niekoniecznie oznacza bieganie lub jazdę na rowerze przez długi czas. Oznacza to regularne ćwiczenia każdego dnia i przestrzeganie diety, która zachęci do kontrolowania wagi, produkcji energii i regeneracji mięśni. Nauka odpowiedniego odpoczynku ciała również stanie się częścią Twojej nowej rutyny. W dni odpoczynku znajdź najlepsze sposoby przygotowania się do dnia wyścigu i porównaj produkty energetyczne, sprzęt i inne przedmioty, których możesz potrzebować podczas wyścigu. Wypróbuj cały sprzęt i jedzenie energetyczne przed wyścigiem, aby uniknąć katastrofalnych problemów podczas wyścigu.
Lekkoatletyka wytrzymałościowa sprawdza granice ludzkiego ciała i umysłu, więc bądź przygotowany. Psychiczne przygotowanie do wydarzenia jest tak samo ważne jak przygotowanie fizyczne i powinieneś być przygotowany na cierpienie przez długi czas. Wyścigi wytrzymałościowe są trudne dla ciała, stresujące dla umysłu i często trudne w relacjach. Upewnij się, że Twoi bliscy i przyjaciele również są przygotowani; będą cię rzadziej widzieć podczas treningu i będą musieli patrzeć, jak pracujesz na granicy całkowitego wyczerpania podczas wyścigu, co może być trudne do zaobserwowania. Włącz ich do swoich przygotowań i spraw, aby poczuli się częścią zespołu.