Jeśli matka karmi piersią, należy zachować ostrożność przy wyborze herbaty do picia. Niektóre herbaty mogą mieć niekorzystny wpływ na laktację matki, dlatego najlepiej wybrać herbatę specjalnie dla kobiet karmiących piersią. Najlepsza herbata do karmienia nie będzie zawierała kofeiny, będzie miała zioła galaktagogiczne i nie będzie miała niezamierzonych skutków ubocznych dla dziecka lub matki.
Niektóre herbaty, takie jak czarna herbata, zawierają prawie tyle samo kofeiny, co filiżanka kawy, ale herbaty ziołowe zwykle nie zawierają kofeiny lub nie zawierają kofeiny. Jednak prawie wszystkie herbaty „bezkofeinowe” zawierają niewielką ilość kofeiny. Z tych powodów herbata ziołowa jest najlepsza dla kobiet karmiących piersią, ponieważ kofeina może przenikać do mleka matki i sprawiać, że dziecko jest wybredne lub nie może spać. Zazwyczaj bezpieczne jest rozpoczęcie stopniowego dodawania większej ilości kofeiny do diety po ukończeniu przez dziecko szóstego miesiąca życia.
Pijąc herbatę ziołową do karmienia piersią, ważne jest, aby sprawdzić składniki, ponieważ niektóre zioła mogą w rzeczywistości zmniejszyć laktację kobiety lub zaostrzyć katar sienny lub alergię na pyłki. Wykazano, że między innymi herbaty z szałwią, miętą, mentolem i czarnym orzechem mają negatywny wpływ na laktację i należy ich unikać w herbacie do karmienia piersią. Galaktagogi, czyli zioła, które mają pomóc w zwiększeniu podaży mleka, obejmują kozieradkę, błogosławiony oset, koper włoski i liść maliny. Kombinacje tych ziół można znaleźć w herbacie specjalnie opracowanej do karmienia piersią, podobnie jak ruta kozia, pokrzywa, ostropest plamisty, drożdże piwne i chmiel. W rzeczywistości uważa się, że kilka z tych ziół galaktagogicznych jest tak korzystnych w zwiększaniu podaży, że przyjmuje się je w postaci kapsułek witaminowych.
Efedryny, żeń-szenia, czarnego cohosh i kava-kava nie powinny być spożywane w herbacie dla matek karmiących piersią, podobnie jak ogórecznik, anyż, piołun czy miłorząb. Ponadto należy również unikać aloesu, lukrecji i bazylii. Zielona herbata może w rzeczywistości działać jako środek moczopędny i powodować odwodnienie u kobiet karmiących piersią, jeśli kilka filiżanek jest spożywanych w ciągu jednego dnia.
Herbatki z koprem włoskim, rumiankiem lub imbirem mogą pomóc uspokoić wybredne lub wzburzone dziecko po przejściu przez mleko matki, ale ważne jest, aby uważnie obserwować reakcję dziecka, aby upewnić się, że nie staje się bardziej zirytowane niż zwykle. Dobrym pomysłem jest skonsultowanie się z pediatrą przed wypróbowaniem nowej herbaty podczas karmienia piersią.