Wiele suplementów kulturystycznych zawiera aminokwasy argininę i glutaminę, ponieważ wykazano, że te dwa białka znacznie zwiększają ludzki hormon wzrostu, gdy są przyjmowane przed ćwiczeniami. Związek między argininą i glutaminą polega na tym, że ich połączenie dramatycznie zwiększa poziom hormonu wzrostu u większości osób. Oprócz budowania większej masy mięśniowej i utraty tkanki tłuszczowej, badania nadal dają nadzieję na te aminokwasy pod względem walki z normalnym procesem starzenia. Ponieważ poziom ludzkiego hormonu wzrostu spada wraz z wiekiem, zarówno arginina, jak i glutamina są przyjmowane przez wiele osób, które pragną młodzieńczego uczucia i wyglądu.
Badania wykazały, że arginina i glutamina mogą zwiększać ludzki hormon wzrostu na różnych poziomach u większości osób. W celu utraty tkanki tłuszczowej i zwiększenia masy mięśniowej wielu kulturystów i sportowców wyczynowych uzupełnia te dwa aminokwasy w nadziei na podniesienie poziomu hormonu wzrostu. Badania nie są rozstrzygające, czy suplementacja działa u każdej osoby, ponieważ wiele badań pokazuje, że różne zmienne wpływają na szybkość i ścieżkę działania tych aminokwasów w organizmie. Badania te dają jednak nadzieję, szczególnie tym, którzy szukają bardziej naturalnego podejścia do poprawy poziomu hormonu wzrostu w organizmie, na przykład tym, którzy z powodu starzenia się zmniejszyli zapasy hormonu wzrostu.
Chociaż arginina i glutamina są nadal badane jako dwa cudowne suplementy, które zapewniają wytrzymałość i wzrost mięśni, są uważane za bezpieczne dla osób w średnim wieku i pragnących zwiększyć poziom hormonu wzrostu. Ponieważ poziom ludzkiego hormonu wzrostu zmniejsza się wraz z wiekiem, te dwa aminokwasy, znane jako prekursory ludzkiego hormonu wzrostu, są niezwykle popularne w kulturze przeciwdziałającej starzeniu. Chociaż literatura na ten temat pozostaje nieco skąpa, połączenie dwóch aminokwasów wykazało dramatyczny wzrost utraty wagi i młodości u niektórych osób. Te dwa aminokwasy są ogólnie uważane za bezpieczne dla osób, które zakończyły swój długi wzrost kości, jednak rozmowa z lekarzem lub specjalistą od suplementów pomoże w ustalaniu dawek.
Ogólnie zaleca się przyjmowanie argininy i glutaminy na pusty żołądek przed ćwiczeniami lub snem, na przykład rano lub tuż przed pójściem spać. Ponieważ zarówno ćwiczenia, jak i sen pomagają stymulować hormon wzrostu na jeszcze wyższych poziomach, zalecane są czasy dawkowania, aby zmaksymalizować i zwiększyć skuteczność. Zawsze mądrze jest przedyskutować z lekarzem jakąkolwiek suplementację, aby uniknąć ewentualnych interakcji z obecnymi lekami. Naturalne alternatywy dla suplementacji argininą i glutaminą obejmują spożywanie jajek, białka serwatkowego, mleka i owsa, ponieważ pomogą one zwiększyć poziom aminokwasów w organizmie.