Lęk i niestrawność to dwa powszechne stany, które często występują razem. Dolegliwości są powiązane na dwa sposoby. Lęk często powoduje rozstrój żołądka, który u wielu pacjentów może skutkować niestrawnością. Prawdą jest również coś przeciwnego. Ciężka i przewlekła niestrawność spowodowana problemami żołądkowo-jelitowymi może również ostatecznie wywołać niepokój. Oba stany są na ogół uleczalne po znalezieniu przyczyn leżących u ich podstaw i rozpoczęciu terapii.
Jednym z głównych powodów, dla których lęk często występuje razem z niestrawnością, jest to, że kiedy organizm staje się niespokojny, żołądek zaczyna wytwarzać więcej kwasu. Może to powodować zgagę, a także spowolnić trawienie, prowadząc do dodatkowych problemów żołądkowych, takich jak gazy lub wzdęcia. Po wystąpieniu tych bolesnych objawów lęk może się pogorszyć z powodu dyskomfortu. To często tworzy cykl, który na początku wymaga leczenia. Leki przeciwlękowe mogą zawierać antydepresanty i często działają długotrwale, w zależności od przyczyny niepokoju.
Innym związkiem między lękiem a niestrawnością jest to, że przewlekła zgaga i ból brzucha mogą prowadzić do niepokoju. Dzieje się tak, ponieważ jest to stresujące uczucie dyskomfortu lub choroby, zwłaszcza jeśli przyczyny nie są znane. Serce pompuje również krew szybciej, gdy kwas żołądkowy jest wyższy, co prowadzi do odczuć przypominających niepokój. W takiej sytuacji należy ustalić i leczyć przyczynę bólu brzucha.
Oprócz leków istnieje wiele rzeczy, które pacjenci mogą zrobić, aby zminimalizować niepokój i rozstrój żołądka. Ćwiczenia są korzystne dla obu stanów, ponieważ pomagają przyspieszyć trawienie i uwalniają hormony „dobrego samopoczucia” do krwioobiegu. Ćwiczenia cardio zmniejszają również ryzyko otyłości, która z różnych powodów jest czynnikiem ryzyka zarówno niestrawności, jak i lęku. Ogólnie zaleca się, aby zdrowe osoby wykonywały co najmniej 30 minut ćwiczeń trzy razy w tygodniu. Więcej jest jeszcze lepsze i może pomóc w zwiększeniu pozytywnych wyników.
Lęk i niestrawność można również leczyć poprzez częstsze spożywanie mniejszych posiłków i spożywanie odpowiednich pokarmów. To nie tylko zmniejsza ryzyko zgagi i dyskomfortu żołądkowego, ale utrzymywanie organizmu na pokarmach bogatych w witaminy i minerały jest dobrym sposobem na walkę z lękiem. Wykazano nawet, że niektóre pokarmy zmniejszają depresję poprzez zwiększenie ilości niektórych substancji chemicznych w mózgu. Mogą to być gorzka czekolada, papryczki habanero lub jalapeno oraz łosoś.
Dodatkowe środki zaradcze na lęki i niestrawność to codzienne przyjmowanie witamin, picie wystarczającej ilości płynów, medytacja i głębokie oddychanie oraz leki ziołowe. Wszystko, co zmniejsza stres, może również pomóc, ponieważ złagodzi niepokój, dzięki czemu każdy uporczywy ból niestrawności będzie bardziej znośny. Wszystko, co pacjent uzna za przyjemne, może zostać wykorzystane jako środek redukujący stres. W niektórych przypadkach mogą być potrzebne leki na receptę.
Pacjenci nie powinni podejmować prób leczenia lęku i niestrawności w domu bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Istnieją różne stany, które mogą powodować oba objawy, z których wszystkie należy leczyć, jeśli trwają dłużej niż dwa tygodnie. Nieleczony lęk może prowadzić do ciężkiej depresji, ataków paniki, a nawet myśli lub uczuć samobójczych. Niestrawność może sygnalizować i leżący u podstaw problem zdrowotny, który może wymagać leczenia.