Jaki jest związek między menopauzą a utratą pamięci?

Utrata pamięci lub pogorszenie funkcji poznawczych są najczęstsze u kobiet w okresie okołomenopauzalnym, które zwykle trwa pięć lub sześć lat przed ostatnią miesiączką. Ten stan jest często opisywany jako uczucie zamglenia lub zamglenia i niezdolność do koncentracji lub uczenia się nowych informacji. Badania pokazują, że menopauzę i utratę pamięci we wczesnej fazie można zminimalizować dzięki hormonalnej terapii zastępczej.

Menopauza i utrata pamięci mogą być kłopotliwe dla kobiet, które są u szczytu kariery i potrzebują bystrego umysłu, aby konkurować w świecie biznesu. Stosowanie hormonów w okresie okołomenopauzalnym może poprawić funkcjonowanie mózgu u tych młodszych kobiet. Badania pokazują jednak, że koncentracja i zdolność do zatrzymywania nowych informacji odbijają się po okresie okołomenopauzalnym, z suplementacją hormonalną lub bez.

Badanie wykazało również, że przyjmowanie hormonów poza okresem okołomenopauzalnym może przyspieszyć pogorszenie pamięci wraz ze starzeniem się mózgu. Naukowcy badali skutki menopauzy i utraty pamięci na czterech etapach tego procesu. Odkryli, że hormonalna terapia zastępcza może być skuteczna w zakresie pamięci we wczesnych stadiach, ale szkodliwa, jeśli jest stosowana pięć lat lub dłużej po wejściu kobiety w menopauzę.

Inne badanie powiązało menopauzę i utratę pamięci z lękiem i depresją. Wszystkie badane kobiety zgłosiły, że miały problemy z zapamiętywaniem, ale zestaw testów nie potwierdził tych spostrzeżeń, z wyjątkiem kobiet, które cierpiały na depresję lub stany lękowe. Menopauza i utrata pamięci u kobiet z depresją mogą być spowodowane zaburzeniem, które uniemożliwia mózgowi kodowanie nowych informacji. Może nie zapominają informacji, ale raczej nigdy się ich nie uczą.

Naukowcy zauważyli również, że kobiety w tym wieku mogą radzić sobie ze starzejącymi się rodzicami i innymi stresorami, które przyczyniają się do lęku. Mogą również być zajęci swoją karierą i rozpraszać się, gdy prezentowane są nowe informacje. Problemy z pamięcią to częste skargi ludzi, którzy czują się zestresowani lub niespokojni.

W niektórych przypadkach menopauza i utrata pamięci mogą być związane z typowymi objawami w tym okresie życia kobiety. Jeśli cierpi na uderzenia gorąca i nocne poty, które zakłócają sen, może to zakłócać koncentrację w ciągu dnia. Zmęczenie to kolejna typowa skarga w okresie menopauzy, która może prowadzić do problemów poznawczych.

Niektóre badania pokazują, że dieta i ćwiczenia fizyczne mogą pomóc złagodzić objawy menopauzy, w tym utratę pamięci. Na przykład zwiększenie ilości w diecie pokarmów zawierających kwasy tłuszczowe omega-3 może pomóc poprawić pamięć, a także poprawić pracę serca. Ćwiczenia mogą pomóc zwalczyć zmęczenie poprzez zwiększenie poziomu energii i poprawę wzorców snu. Utrzymywanie aktywnego i bystrego umysłu poprzez rozwiązywanie takich rzeczy jak krzyżówki lub nauka języka obcego może pomóc ograniczyć utratę pamięci również w okresie menopauzy.

_