Perimenopauza to przejście w cyklu reprodukcyjnym kobiety do pełnej menopauzy lub zaprzestanie miesiączki na 12 kolejnych miesięcy. Istnieje wiele udokumentowanych dowodów na objawy okołomenopauzalne odczuwane przez kobiety – w tym uderzenia gorąca, krótsze lub dłuższe cykle miesiączkowe, lżejsze lub cięższe cykle miesiączkowe i bezsenność – ale przeprowadzono niewiele badań w celu udokumentowania związku między okresem okołomenopauzalnym a nudnościami. Niektóre teorie sugerują, że nudności w okresie okołomenopauzalnym są spowodowane brakiem równowagi hormonalnej, ponieważ hormony płciowe estrogen i progesteron zmieniają się w okresie okołomenopauzalnym.
Istnieją trzy rodzaje menopauzy: sztuczna, przedwczesna i naturalna. Sztuczna menopauza to chirurgiczne usunięcie narządów rodnych i wyklucza okres okołomenopauzalny. Przedwczesna menopauza obejmuje okres okołomenopauzalny, który rozpoczyna się już pod koniec lat 20. lub na początku lat 30., a kończy się pełną menopauzą w połowie lat 30. lub na początku lat 40. Naturalna menopauza obejmuje okres okołomenopauzalny, który zwykle rozpoczyna się w połowie lat 40. do wczesnych lat 50. i może trwać nawet od 12 do XNUMX lat, zanim osiągnie pełną menopauzę.
Pomimo braku naukowych dowodów na związek między okresem okołomenopauzalnym a nudnościami, istnieje wiele anegdotycznych dowodów wskazujących na związek. Wiele kobiet, które przechodzą wczesną lub naturalną perimenopauzę, zgłasza nudności podobne do porannych mdłości, które występują w czasie ciąży. Niezależnie od braku dowodów naukowych łączących okres okołomenopauzalny z nudnościami, rośnie liczba kobiet w okresie okołomenopauzalnym oraz lekarzy medycyny alternatywnej i tradycyjnej, którzy zalecają zmianę diety jako środek kontroli objawów w okresie okołomenopauzalnym i nudności.
Owoce i warzywa zawierają fitoestrogeny, które są podobne do hormonu estrogenu. Niektórzy uważają, że fitoestrogeny w owocach i warzywach mogą skłaniać organizm do myślenia, że ma więcej estrogenu niż ma, co może złagodzić nudności, które prawdopodobnie są spowodowane wahaniami poziomu estrogenu. W związku z tym zwiększone spożycie owoców i warzyw może pomóc w zmniejszeniu nudności u kobiet w okresie okołomenopauzalnym. Wyjątkiem od tego byłyby kobiety, które są zagrożone lub miały nowotwory wrażliwe na estrogeny, ponieważ fitoestrogeny mogą zwiększać ryzyko wystąpienia lub nawrotu raka u takich kobiet.
Sugerowano również zmniejszenie lub wyeliminowanie z diety tak zwanych „złych tłuszczów”, takich jak tłuszcze trans lub tłuszcze nasycone, i zastąpienie ich „dobrymi tłuszczami”, takimi jak kwasy tłuszczowe omega-3, jako sposób na kontrolowanie nudności związanych z okresem okołomenopauzalnym . Zastąpienie kukurydzy i oleju roślinnego w gotowaniu oliwą lub olejem rzepakowym, używanie masła zamiast margaryny i unikanie przetworzonej żywności to sposoby na zwiększenie ilości tłuszczu w diecie. Niektóre kobiety zgłaszają również, że zastąpienie napojów zawierających kofeinę wodą i niesłodzonymi sokami łagodzi nudności.
Kobiety, które cierpią na przewlekłe nudności w okresie okołomenopauzalnym i które nie są w stanie złagodzić objawów okołomenopauzalnych poprzez odpowiednią dietę, mogą chcieć skonsultować się z lekarzem. Konieczne może być badanie lekarskie, aby wykluczyć inne, potencjalnie poważne przyczyny przewlekłych nudności. Lekarz może również zalecić leki dostępne bez recepty lub przepisać leki, które pomogą zmniejszyć lub wyeliminować nudności.