Jest kilka powodów, dla których ktoś chciałby przyspieszyć metabolizm. Czasami istnieje chęć zwiększenia metabolizmu w ramach programu odchudzania. W innych przypadkach chodzi o zwiększenie metabolizmu jako sposobu generowania większej ilości energii na zawody sportowe lub inne wydarzenia wymagające dodatkowej wytrzymałości. Na szczęście istnieje wiele produktów spożywczych, które w naturalny sposób zwiększają metabolizm, współpracując z ciałem, aby tempo metabolizmu nie osiągnęło niezdrowego poziomu.
Jednym z najlepszych sposobów na przyspieszenie metabolizmu jest spożywanie płatków owsianych. Zawartość białka jest wystarczająca do stymulacji systemu. Węglowodany złożone znajdujące się w owsie są doskonałym źródłem energii i nie powodują nagłych wzrostów i spadków, które występują w przypadku węglowodanów prostych. Oznacza to, że Twój metabolizm jest pobudzany do pracy z wyższą, ale stałą prędkością, zapewniając mnóstwo energii fizycznej i emocjonalnej bez nagłych awarii.
Innym z najlepszych pokarmów przyspieszających metabolizm jest garść migdałów. Kwasy tłuszczowe zawarte w migdałach uważane są za dobry tłuszcz, który pomoże przyspieszyć metabolizm bez nadmiernego obciążania jakiejkolwiek części ciała. Warto jednak ograniczyć ilość spożywanych migdałów w ciągu dnia. Zbyt dużo tłuszczu hamuje zdolność organizmu do przyspieszania metabolizmu, a tym samym niszczy twoje cele.
Kilka owoców i warzyw jest znanych jako żywność przyspieszająca metabolizm. Szpinak jest naładowany przeciwutleniaczami i witaminami, które wspierają efektywne funkcjonowanie kilku układów w organizmie, a także wspomagają układ odpornościowy w zwalczaniu infekcji. Fasola ma dużo błonnika i znaczną ilość białka, co powoduje, że organizm przyśpiesza wytwarzanie energii. Chociaż jabłka są nieco ubogie w węglowodany, są doskonałym źródłem błonnika i pomagają stymulować optymalne funkcjonowanie całego organizmu.
Produkty mięsne i drobiowe są również pomocne w przyspieszeniu metabolizmu. Jajka dostarczają energii zarówno ciału, jak i mózgowi. Pieczenie piersi z kurczaka bez kości zapewnia wystarczającą ilość składników odżywczych, aby pobudzić organizm. Aby uzyskać dodatkowe wzmocnienie, posyp pierś kurczaka pieprzem cayenne przed pieczeniem. Papryka w pieprzu cayenne jest naładowana niezbędnymi składnikami odżywczymi, które promują bardziej wydajny metabolizm.
Stek i różne czerwone mięsa również dostarczają niezbędnych składników odżywczych bez obecności dużej ilości węglowodanów. Jednak ważne jest, aby spożywać odmierzone ilości chudego czerwonego mięsa, ponieważ te produkty zawierają znaczne ilości cholesterolu. Zrównoważ niewielką porcję czerwonego mięsa z ciemnozielonymi warzywami, takimi jak szpinak i fasolą, aby otrzymać posiłek, który przyspieszy metabolizm.
Włączenie do diety pokarmów przyspieszających metabolizm to świetny sposób na zwiększenie tempa metabolizmu bez potrzeby stosowania jakichkolwiek sztucznych stymulantów. Należy jednak pamiętać, że zrównoważenie ich spożycia z innymi pokarmami, które dostarczają innych niezbędnych składników odżywczych, doprowadzi do ogólnego lepszego zdrowia i dodatkowo pomoże w osiągnięciu celów fitness.