Aerobik Tae Bo, powszechnie znany po prostu jako Tae Bo, to system ćwiczeń cardio / aerobowych opracowany przez siedmiokrotnego mistrza świata sztuk walki Billy’ego Blanksa. Był to rewolucyjny schemat ćwiczeń, kiedy w latach 1990. przykuł uwagę na szczeblu krajowym i międzynarodowym, i stał się sensacją. Został zaprojektowany, aby wykorzystać techniki sztuk walki, samoobrony, kickboxingu, tańca i punchboxu, aby zwiększyć tętno i aktywność płuc, jednocześnie wzmacniając mięśnie. Jest to trening o wysokiej intensywności, który pozwala spalić od 500 do 800 kalorii w ciągu jednej godziny, w przeciwieństwie do standardowych 300 do 400 kalorii, które spala się na bardziej tradycyjnych zajęciach aerobiku. Celem schematu jest zwiększenie siły, mobilności, wytrzymałości, elastyczności i wytrzymałości układu krążenia.
Termin „Tae Bo” to połączenie dwóch terminów – „taekwon do” i „boksu” – oraz ich znaczeń w jedno. Taekwon do treningu Blanksa prezentuje się w aspekcie sztuk walki, który ma na celu zwiększenie pewności siebie i samokontroli. Łączy się to z ruchami kickboxingu i punch boxingu w choreografii rytmów tanecznych, aby poprawić koordynację fizyczną i psychiczną oraz siłę; w połączeniu ze zbilansowaną dietą może również prowadzić do utraty wagi. Aerobik Tae Bo był rewolucyjną rutyną ćwiczeń, kiedy został wprowadzony, ponieważ jest to zarówno trening aerobowy, jak i cardio. Ma on na celu pomóc uczestnikom spalić więcej kalorii i szybciej schudnąć, gdy program jest stosowany konsekwentnie.
Blanks opracował aerobik Tae Bo w 1976 roku. Natknął się na rutynę fitness podczas ćwiczeń w swojej piwnicy do piosenki przewodniej filmu „Rocky”. Szybko zdał sobie sprawę, że w krótkim czasie zmaksymalizował spalanie kalorii i poczuł się wyczerpany. Dopiero sześć lat później zaczął oferować oficjalne zajęcia aerobiku Tae Bo w swoim studiu w Bostonie w stanie Massachusetts w Stanach Zjednoczonych.
W 1989 roku Blanks podjął decyzję o przeprowadzce do Kalifornii, gdzie otworzył Światowe Centrum Treningowe Billy Blanks. Dopiero w latach 1990. aerobowe Tae Bo stało się sensacją popkultury. Sukces aerobiku Tae Bo doprowadził do wyprodukowania kilku filmów z ćwiczeniami i płyt DVD, a powiązane z nimi towary pozostały jednymi z najlepiej sprzedających się produktów w gatunku fitness na początku XXI wieku. Jego popularność doprowadziła do fenomenu fitness opartego na kickboxingu na siłowniach i centrach fitness w całym kraju, a aerobik Tae Bo jest nauczany na całym świecie.