Jedną z głównych ludzkich emocji jest złość, która umożliwia wyrażanie niezadowolenia z danej sytuacji. Jednym z pierwszych etapów gniewu jest narastanie gniewu. Następnie zwykle następuje zdarzenie wyzwalające lub zdarzenie, które powoduje, że osoba przechodzi do następnego etapu. Wybuch emocji i chwila spokoju po nim są często uważane za ostatnie dwa etapy.
Chociaż wiele osób próbuje go stłumić, gniew jest naturalną ludzką emocją. Zdrowy gniew to zwykle wybuch emocjonalny spowodowany nieprzyjemnym bodźcem. Ludzie mogą wpadać w złość z wielu powodów, ale niektórzy ludzie mogą też wpadać w złość znacznie bardziej niż inni, co jest czasami określane jako niezdrowa złość. Jednak bez względu na to, dlaczego i jak dana osoba się złości, prawie każdy przechodzi przez etapy gniewu.
Jednym z pierwszych etapów gniewu jest narastanie negatywnych uczuć. Zwykle dzieje się to przy pierwszych oznakach nieprzyjemnego bodźca. Osoba może czuć się rozdrażniona lub zdenerwowana. Ten etap, czasami określany jako poprzedzający gniew, jest zwykle najlepszym czasem na próbę stłumienia gniewu lub wściekłości.
W prawie każdej sytuacji, w której występuje gniew, zwykle pojawia się określone zdarzenie, które wyzwala emocję. Jest to wydarzenie, które powoduje u osoby wybuch emocjonalny. Zdarzenie wyzwalające zwykle będzie inne dla prawie każdego, ponieważ każdy ma inny poziom tolerancji, jeśli chodzi o gniew.
Coś, co irytuje jedną osobę, niekoniecznie rozgniewa inną osobę. Na przykład większość ludzi zdenerwuje się na innego kierowcę tylko wtedy, gdy wpadnie na nich w ruchu ulicznym. Jednak niektórzy ludzie byliby źli na innego kierowcę, gdy ten nie skorzystał ze swojego kierunkowskazu.
Wybuch emocjonalny jest często jednym z najbardziej rozpoznawalnych etapów gniewu. Ten wybuch może obejmować szereg reakcji. Niektórzy ludzie mogą po prostu lekko podnieść głos. Inne osoby mogą jednak uciekać się do przemocy werbalnej lub fizycznej.
Nie jest niczym niezwykłym, że osoba, która jest zła, ucieka się do przemocy. Osoba może na przykład rozbić przedmiot nieożywiony. Może jednak również kierować swój gniew na innych ludzi, czasami powodując obrażenia. Następstwem wybuchu emocjonalnego jest jeden z najspokojniejszych etapów gniewu. Na tym etapie człowiek zwykle trochę się uspokaja.