Bazylia to rodzaj zioła, które ma wiele właściwości zdrowotnych i jest często używane w kuchni. Niektóre z zalet bazylii obejmują właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, a także utrzymanie optymalnego zdrowia serca. Aby w pełni wykorzystać różne korzyści zdrowotne bazylii, zioło to powinno być dodawane pod koniec procesu gotowania.
Bazylia słynie ze swoich właściwości antybakteryjnych. Kilka szczepów bakterii stało się odpornych na wiele standardowych dostępnych na receptę antybiotyków, co sprawia, że bazylia jest doskonałym wyborem, gdy próbuje się zapobiegać infekcji. Ponieważ świeże owoce i warzywa są podatne na zanieczyszczenie bakteriami, dodanie świeżej bazylii do sosu vinaigrette jest dobrym sposobem na wykorzystanie antybakteryjnych właściwości tego zioła.
Kolejną z pożądanych korzyści zdrowotnych bazylii są jej naturalne właściwości przeciwzapalne. Stwierdzono, że enzym znajdujący się w bazylii działa w podobny sposób, jak wiele dostępnych bez recepty leków przeciwbólowych, w tym aspiryny, ibuprofenu i acetaminofenu. Ci, którzy cierpią na schorzenia, takie jak nieswoiste zapalenie jelit lub reumatoidalne zapalenie stawów, mogą szczególnie skorzystać z tej właściwości bazylii.
Jedną z najważniejszych zalet bazylii jest jej wkład w utrzymanie zdrowia serca. Zioło jest doskonałym źródłem witaminy A, promującej zdrowe naczynia krwionośne i minimalizującej gromadzenie się cholesterolu w naczyniach krwionośnych. Magnez występuje również w obfitości w tym zielu, działając w celu poprawy ogólnego przepływu krwi i zmniejszenia ryzyka zawału serca lub udaru mózgu.
Inne korzyści zdrowotne wynikające z bazylii obejmują bogactwo innych ważnych składników odżywczych, które zawiera. Zioło to jest doskonałym źródłem wapnia, żelaza i potasu. Zawiera również witaminę C. Żelazo jest niezbędne do przenoszenia tlenu do różnych komórek ciała i utrzymania optymalnego stanu zdrowia. Wapń i potas wspomagają zdrowie mięśni, kości i narządów. Witamina C wspiera naturalny układ odpornościowy organizmu oraz wspomaga zdrowie oczu i skóry.
Korzyści z bazylii mogą być ogromne, a to zioło jest bezpieczne dla większości ludzi. Osoby z istniejącymi problemami zdrowotnymi powinny omówić stosowanie tego zioła z lekarzem lub dietetykiem. Chociaż rzadko, mogą wystąpić pewne schorzenia, w których częste stosowanie tego zioła może nie być zalecane, szczególnie w połączeniu z niektórymi lekami na receptę lub innymi kuracjami ziołowymi.