Roślina lepidium meyenii, znana potocznie jako maca, zapewnia zwiększoną płodność, wytrzymałość i równowagę hormonalną jako najczęstsze skutki zdrowotne. Badania twierdzą, że działanie maca obejmuje również ulgę w cierpieniu na fibromialgię i złagodzenie objawów menopauzy. Sprzedawany jako suplement diety lub pokarm, korzeń macy zawiera większość składników odżywczych i imituje kształt rzodkiewki.
Naukowcy klasyfikują macę jako adaptogen, co w najprostszym ujęciu oznacza, że efekty maca dostosowują się do potrzeb hormonalnych każdego organizmu. Kobieta, która nie wytwarza wystarczającej ilości estrogenu, zwykle może wziąć macę i stwierdzić, że jej poziom estrogenu wraca do normy, co pozwala jej zredukować uderzenia gorąca, łysienie typu męskiego, a czasem owłosienie twarzy. Mężczyzna cierpiący na niezdolność do osiągnięcia erekcji lub zwiększenia napięcia mięśniowego może zazwyczaj zażywać macę i stwierdzać, że jego testosteron wzrasta tak, że te dysfunkcje są zakończone. Te dwa przykłady podkreślają zastosowanie macy jako naturalnego środka równoważącego, który chroni homeostazę organizmu. Oprócz równoważenia produkcji estrogenu i testosteronu, efekty maca obejmują normalizację poziomu progesteronu, żeńskiego hormonu menstruacyjnego; pozwala to kobietom i dziewczętom regulować miesiączkę oraz łagodzić skurcze i wzdęcia.
Moc optymalizacji hormonów sprawiła, że maca znalazła się wśród środków wzmacniających libido. Kiedy estrogen, testosteron i progesteron występują w organizmie w optymalnych proporcjach, mężczyźni i kobiety często odkrywają, że mają większe pragnienie i zdolność do podniecenia seksualnego i uczestniczenia w większej aktywności seksualnej; te efekty maca często pokrywają się z większą płodnością i mogą pomóc parom, które próbują zajść w ciążę. Aby uzyskać maksymalne zdrowie seksualne, wiele osób przyjmuje około jednej łyżki stołowej (5 g) sproszkowanej macy dziennie. Proste zastrzyki energii często wymagają od 450 mg do 500 mg dziennie, co jest standardowymi ilościami w większości kapsułek suplementów. Różne osoby reagują na różne kwoty.
Zamiast używać macy jako dodatku do posiłku, niektórzy wolą czerpać efekty z macy, gotując ze świeżym korzeniem lub sypkim proszkiem. Z maki można zrobić ciasteczka, babeczki i ciasteczka. Ciasta i koktajle z kawałkami owoców i miodu to inne rodzaje żywności, w których maca może być głównym składnikiem.
Maca oprócz białka i skrobi zawiera witaminy z grupy B, jod i żelazo. Jest także źródłem potasu. Potencjał energetyczny macy przypisuje się jej 10 aminokwasom, do których należą tyrozyna, kwas glutaminowy i fenyloalanina. Właściwości afrodyzjakalne macy można przypisać bezpośrednio chemicznemu izotiocyjanianowi p-metoksybenzylu, a także dwóm unikalnym metabolitom: makamidom i makaenom.