Istnieje wiele potencjalnych przyczyn ciągłego wzdęcia, ale ogólnie problem można przypisać diecie lub sposobowi trawienia organizmu. Na przykład niektórzy ludzie uważają, że niektóre pokarmy powodują wzdęcia bardziej niż inne. W niektórych przypadkach po prostu zjedzenie zbyt dużej ilości za jednym razem może spowodować wzdęcia, a zmniejszenie wielkości porcji rozwiąże problem. Istnieją jednak inne przyczyny ciągłego wzdęcia, które należy wziąć pod uwagę, takie jak redukcja enzymów trawiennych w organizmie.
Ciągła niestrawność i wzdęcia mogą być nieprzyjemne i powodować szereg różnych objawów. Na przykład, jelito będzie spuchnięte i może pojawić się ból, niestrawność i wzdęcia. Chociaż wzdęcia zwykle występują tylko przez krótki czas, dla niektórych osób jest to stały problem. Leczenie wzdęć zwykle koncentruje się na rozwiązaniu podstawowego problemu, a następnie na próbie jego rozwiązania.
Najczęstszą przyczyną ciągłych wzdęć jest osoba regularnie spożywająca zbyt dużo posiłków. Z biegiem czasu można używać dużych porcji i nie zdawać sobie sprawy, że to właśnie powoduje uczucie wzdęcia. Oprócz posiłków, niestrawność może być również spowodowana spożywaniem dużej ilości niezdrowych pokarmów o wysokiej zawartości cukru i soli. W tej sytuacji rozwiązanie problemu polega na zmniejszeniu wielkości porcji do poziomu, z którym organizm może sobie skutecznie poradzić.
Inną częstą przyczyną wzdęć jest nadmierne picie podczas posiłku. Płyn nie tylko wypełnia żołądek, ale także rozcieńcza enzymy odpowiedzialne za trawienie. Może to prowadzić do wolniejszego niż zwykle trawienia pokarmu, a tym samym powodować wzdęcia.
Istnieje wiele innych potencjalnych przyczyn ciągłego wzdęcia. Na przykład niektórzy ludzie nie tolerują określonych rodzajów żywności, podczas gdy inni nie przeżuwają jedzenia prawidłowo. Istnieją również dowody na to, że z czasem wielokrotne stosowanie niektórych leków może powodować wzdęcia. Ponadto wraz z wiekiem ilość enzymów trawiennych w żołądku naturalnie spada.
Aby spróbować zredukować skutki ciągłego wzdęcia, należy najpierw przeanalizować swoją dietę. Eliminując pokarmy, o których wiadomo, że powodują wzdęcia, można szybko odkryć, czy dany pokarm stanowi problem. Pomoże to nie tylko zmniejszyć ryzyko niestrawności, ale często zapewni również zdrowszą i bardziej zbilansowaną dietę.