W ostatnich latach yerba mate stała się popularna wśród miłośników herbaty i guru zdrowia, zarówno ze względu na swój smak, jak i wiele korzyści zdrowotnych, które obejmują zdolność do detoksykacji organizmu, wzmocnienia układu odpornościowego i zwiększenia energii. Korzyści płynące z yerba mate są często porównywane z korzyściami płynącymi z zielonej herbaty. Obie herbaty mają podobne właściwości i podobne moce. Niektórzy twierdzą jednak, że korzyści z yerba mate są bardziej zróżnicowane i silniejsze niż korzyści z zielonej herbaty.
Oprócz tego, że jest dobrym odtruwaczem, kolejną z wielu wymienionych zalet yerba mate jest to, że może pomóc ludziom cieszyć się głębszym snem. Uważa się również, że pomaga złagodzić niektóre rodzaje alergii. Podobnie jak zielona herbata, uważa się, że yerba mate pomaga organizmowi spalać kalorie, jednocześnie ograniczając apetyt i łaknienie. Korzyści z yerba mate obejmują również zwiększoną zdolność koncentracji i lepszy nastrój. Fizjologicznie yerba mate może również korzystnie wpływać na zdrowie przewodu pokarmowego i pomagać rozluźnić napięte mięśnie.
Nie wszystkie z omawianych zalet yerba mate zostały udowodnione poprzez testy i eksperymenty. Jednak wiele osób, które używają herbaty jako części medycyny holistycznej lub komplementarnej, jest w pełni przekonanych o korzyściach płynących z herbaty. Niektóre z możliwych korzyści yerba mate obejmują zmniejszenie ryzyka cukrzycy i hipoglikemii, zmniejszenie ryzyka zawału serca i udaru mózgu oraz zapobieganie niektórym nowotworom. Możliwe jest również, że jedną z korzyści yerba mate może być zwiększenie zdolności organizmu do dostarczania do serca składników odżywczych i tlenu, zwłaszcza podczas ćwiczeń.
Przy tak wielu korzyściach i możliwych korzyściach, niektórzy ludzie po prostu regularnie piją yerba mate w nadziei, że herbata przyniesie im ogólne korzyści. Istnieją doniesienia, że yerba mate, spożywana regularnie przez wiele lat, może faktycznie zwiększać ryzyko niektórych rodzajów raka. Ponieważ herbata jest środkiem pobudzającym, należy ją spożywać z umiarem. Chociaż istnieje wiele doniesień i rzekomych korzyści z yerba mate, rzeczywiste badania naukowe nad herbatą wciąż są dalekie od rozstrzygających. Dlatego najlepszym sposobem postępowania jest prawdopodobnie wypicie herbaty z umiarem i, jak zawsze, przedyskutowanie wszelkich problemów zdrowotnych z certyfikowanym lekarzem.