Ludzie na Wschodzie od wieków piją zieloną herbatę, reklamując ją jako sposób na uzdrowienie organizmu i zapewnienie dobrego samopoczucia. Świat zachodni dopiero zaczyna poważnie badać wpływ zielonej herbaty na ludzi, którzy regularnie ją piją. Picie zielonej herbaty może pomóc ludziom cieszyć się zdrowszym życiem niż ci, którzy nie spożywają napoju. Ta szczególna herbata jest naturalnym źródłem przeciwutleniaczy i uważa się, że pomaga organizmowi w walce z procesem starzenia. Może również obniżyć ryzyko choroby.
Picie zielonej herbaty może zapobiegać nowotworom, zwalczać szkodliwy cholesterol i chronić organizm przed wolnymi rodnikami. Wiele osób pije zieloną herbatę, aby pomóc w walce z utratą wagi, ponieważ zielona herbata podnosi metabolizm organizmu. Pomimo braku jednoznacznych dowodów, osoby dbające o dietę wypijają filiżanki zielonej herbaty w poszukiwaniu szczuplejszej sylwetki.
Kobiety pijące ten napar mogą zmniejszyć ryzyko raka piersi, raka jelita grubego i raka jajnika. Mężczyźni mogą zmniejszyć ryzyko raka prostaty lub jelita grubego, pijąc codziennie zieloną herbatę. Tradycyjny chiński napój może nawet pomóc w zapobieganiu reumatoidalnemu zapaleniu stawów lub złagodzić objawy osób już cierpiących na tę chorobę.
Zielona herbata produkowana jest z liści krzewu Camellia sinensis. Liście te zawierają flawonoidy i inne polifenole, które działają jako silne przeciwutleniacze. Zielona herbata zawiera również tiaminę, cząsteczki aminokwasów, które pomagają organizmowi się zrelaksować. Jest stosowany w leczeniu bólów głowy i ciała, ale jest również stosowany jako środek wspomagający trawienie. Ludzie próbują pić zieloną herbatę, aby odtruć organizm i zapewnić im energię na cały dzień.
Aby zrobić dzbanek z zieloną herbatą, ważne jest, aby zalać torebkę wodą, aby uzyskać jak najwięcej korzyści z ziół. Najpierw użyj jednej torebki zielonej herbaty na filiżankę herbaty. Wlej zimną wodę do czajnika i zagotuj na kuchence. Po odłączeniu czajnika pozostaw wodę na około trzy minuty. Następnie polej wodą torebkę herbaty. Pozwól herbacie przesączyć się przez około trzy minuty, zanim wyjmiesz torebkę z herbatą. Ważne jest, aby pozwolić herbacie ostygnąć przez około trzy minuty przed wypiciem łyka.
Aby uzyskać pełne korzyści z zielonej herbaty, zaleca się, aby ludzie zobowiązali się do codziennego picia zielonej herbaty. Powinni pić około czterech do pięciu filiżanek dziennie. Naukowcy wciąż badają wpływ zielonej herbaty i nie mogą stwierdzić z całą pewnością, jak korzystna może być codzienna filiżanka zielonej herbaty. Pomimo sprzecznych doniesień na temat jej korzyści, wiele osób codziennie pije kilka filiżanek zielonej herbaty w nadziei na zdrowe, wolne od chorób życie.