Napięte mięśnie łydek i urazy mięśni podudzi zwykle występują podczas biegania lub uprawiania innych forsownych zajęć sportowych. Tego typu urazy sportowe należy leczyć za pomocą okładu z lodu, uniesienia nogi, lekkiej kompresji i ograniczonego użycia mięśni nóg. Każdy, kto cierpi z powodu poważnego urazu mięśnia lub napiętej łydki, której stan nie poprawił się po zastosowaniu się do tych wskazówek, powinien zwrócić się o pomoc lekarską. Najlepsza metoda leczenia przeciążenia łydek często zależy od ciężkości urazu mięśnia.
Przyśrodkowe naciągnięcie mięśnia brzuchatego łydki lub nadwyrężenie łydki wynika z nadmiernego obciążenia mięśnia podudzia. Często jest to spowodowane nadmiernym rozciągnięciem lub przepracowaniem mięśni łydek. Uraz mięśnia może również wystąpić w wyniku silnego uderzenia w okolice łydki. Leczenie nadwyrężenia łydek najlepiej zastosować jak najszybciej, aby zapobiec dalszemu obrzękowi i pogorszeniu urazu.
Pierwszym problemem w przypadku kontuzji sportowych lub napiętych mięśni jest zmniejszenie obrzęku, aby mogło nastąpić prawidłowe gojenie. Natychmiast po urazie łydki należy nałożyć okład z lodu i unieść nogę. Delikatny ucisk należy również zastosować na kontuzjowanym obszarze. Można to osiągnąć, owijając bandaż wokół dolnej części nogi. Leki przeciwzapalne mogą również pomóc zmniejszyć obrzęk, a także złagodzić ból.
Po zmniejszeniu opuchlizny, odpowiednie leczenie nadwyrężenia łydek wymaga odpoczynku. Ograniczone użycie podudzia jest konieczne, aby zapobiec dalszemu naderwaniu lub naprężeniu mięśnia łydki. Pamiętaj, że mięsień jest słaby i potrzebuje czasu, aby zregenerować się po kontuzji. Właściwe leczenie przeciążenia łydek może pomóc w zapobieganiu dalszym uszkodzeniom mięśni.
Po kilku dniach odpoczynku, osoba powinna rozpocząć program, aby stopniowo rozpocząć ponowne rozciąganie i wzmacnianie mięśni. Należy pamiętać, że ćwiczenia rozciągające powinny być wykonywane przed ćwiczeniami wzmacniającymi. Na początku należy wykonać proste ćwiczenia, aby prawidłowo przywrócić mięśnie do użycia. Ten krok należy wykonać tylko wtedy, gdy obrzęk ustąpił, a stan urazu uległ poprawie.
Niezwykle ważne jest zasięgnięcie porady lekarskiej w przypadku poważnych urazów lub gdy obciążenie łydki nie ulegnie poprawie po wypróbowaniu powyższych metod leczenia. Stopień urazu często zależy od tego, czy mięsień został naciągnięty, czy też został naderwany. W niektórych przypadkach może być konieczne dalsze leczenie odrostów cieląt. Skrajne przypadki, w których dochodzi do całkowitego naderwania mięśnia łydki, mogą nawet wymagać operacji.