Podczas przygotowywania zdrowego koktajlu śniadaniowego mleko sojowe lub mleko o obniżonej zawartości tłuszczu można zastąpić mlekiem pełnym, podczas gdy mleko bez laktozy jest opcją dla osób z nietolerancją laktozy. Chociaż koktajle owocowe mogą być bardziej powszechne, koktajle warzywne bogate w błonnik mogą być dobrą alternatywą dla osób dbających o zdrowie. Koktajle jogurtowe oferują korzyści żywych i aktywnych kultur i mogą być o smaku czekoladowym lub waniliowym. Aby włączyć dodatkowe składniki odżywcze do koktajlu, można również dodać białko w proszku lub inne suplementy. Ponadto dodanie paczki smakowej mieszanki śniadaniowej instant może również zwiększyć wartość odżywczą koktajlu.
Smaki koktajli owocowych, takie jak mieszanka jagód, są generalnie zdrowym wyborem, ponieważ jagody są wzbogacone witaminami A i C. Mrożone mieszane jagody można przechowywać w zamrażarce, aż będą gotowe do użycia. Alternatywnie, świeże truskawki, jagody i maliny mogą być opcją na zdrowy koktajl śniadaniowy, który jest bogaty w przeciwutleniacze.
Nie wszystkie zdrowe koktajle śniadaniowe zawierają owoce. Miłośnicy czekolady mogą preferować smak czekoladowego koktajlu śniadaniowego w połączeniu z odżywką. Do aromatyzowania czekolady można użyć opakowania mieszanki budyniu czekoladowego. Ci, którzy są na diecie o ograniczonej zawartości cukru, mogą chcieć użyć mieszanki budyniowej bez cukru. Koktajl waniliowy można przygotować ze świeżego mleka, jogurtu waniliowego lub mieszanki budyniowej i odrobiny ekstraktu waniliowego.
Niektórzy wolą łączyć banany z czekoladą, aby uzyskać zdrowy koktajl śniadaniowy. Banany zawierają zdrową ilość potasu, a jogurt o smaku czekoladowym dodaje wapń i probiotyki. Dla tych, którzy odczuwają objawy, takie jak wzdęcia lub gazy po spożyciu jogurtu, inną opcją jest zmieszanie proszku z probiotycznej kapsułki ze zdrowym koktajlem śniadaniowym.
Podczas przygotowywania zdrowego koktajlu śniadaniowego niektórzy wolą używać mleka sojowego zamiast mleka krowiego. Uważa się, że mleko sojowe zawiera więcej błonnika i białka niż mleko krowie i może być dla niektórych bardziej strawne. Aby zwiększyć wartość odżywczą, do koktajlu z mleka sojowego można dodać suplementy. Proszek białkowy i proszek lniany to dwie opcje do rozważenia.
Niektórzy wolą dodawać warzywa, aby stworzyć zdrowy koktajl śniadaniowy. Marchew i sok z marchwi są bogate w przeciwutleniacze i mogą być dobrym sposobem na włączenie większej ilości błonnika do swojej diety. Zdrowy koktajl śniadaniowy można również przygotować z surowych zielonych warzyw, takich jak jarmuż lub szpinak, albo z zielonych warzyw w proszku.