Posiadanie mocnych zębów ma kluczowe znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia człowieka. Słabe zęby mogą powodować próchnicę, pękanie zębów, utratę zębów, infekcje i inne problemy zdrowotne. Wzmocnienie zębów można osiągnąć z biegiem czasu, wprowadzając podstawowe zmiany w codziennym stylu życia. Niektóre z najlepszych wskazówek dotyczących wzmacniania zębów obejmują regularne wizyty u dentysty, unikanie kwaśnych pokarmów i czyszczenie zębów kilka razy dziennie.
Wizyta u dentysty dwa razy w roku jest niezbędna do wzmocnienia zębów. Niektórzy dorośli mogą myśleć, że nie muszą odwiedzać dentysty, jeśli nie czują, że mają ubytki. Nawet jeśli dana osoba nie ma ubytków, stomatolog może przeprowadzić profesjonalne czyszczenie i zastosować fluoryzację. Fluor pomaga wzmocnić szkliwo, które działa jak warstwa ochronna na resztę zęba. Jeśli szkliwo zęba jest uszkodzone, dana osoba jest bardziej podatna na próchnicę w przyszłości.
Osoby, które często piją kwaśne napoje i jedzą kwaśne potrawy, mogą być narażone na poważne uszkodzenie szkliwa. Pokarmy o wysokiej kwasowości to kawa, sok pomarańczowy i sos pomidorowy. Używanie słomki do picia kwaśnych napojów może pomóc w procesie wzmacniania zębów. Szczotkowanie zębów tak szybko, jak to możliwe po zjedzeniu produktów o dużej zawartości kwasów, również może być korzystne. Słabe zęby z uszkodzoną emalią mogą utrudniać spożywanie lodowato zimnych i bardzo gorących potraw.
Wzmocnienie zębów może być łatwiejsze, jeśli dana osoba myje zęby kilka razy dziennie. Jeśli dana osoba szczotkuje zęby tylko rano lub wieczorem, bakterie z pożywienia muszą przez cały dzień przeżerać szkliwo zębów. Osoba może kupić małą, przenośną szczoteczkę do zębów, aby mogła myć zęby w szkole lub pracy. Nici dentystyczne jest również łatwe do wykonania w ruchu i może pomóc osobie usunąć resztki jedzenia spomiędzy zębów i małych szczelin.
Osoba może chronić swoje zęby, ćwicząc dobre zachowanie, jeśli chodzi o to, co trafia do jej ust. Jeśli zęby człowieka są już po słabszej stronie, dalsze szkody mogą wyrządzić takie rzeczy, jak skubanie długopisów lub otwieranie butelek ustami. Ludzie powinni również zachować ostrożność podczas spożywania takich rzeczy jak toffi, orzechy i twardy karmel. Kiedy dana osoba nie jest ostrożna w tym, w co wgryza się, można wyrządzić szkody, które osłabią zęby.