Metody naturalnej korekcji wzroku obejmują ćwiczenia oczu, które mają na celu rozluźnienie mięśni. Niektórzy uważają, że słaby wzrok jest często spowodowany przeciążeniem zewnętrznych mięśni oka. Niektórzy uważają, że angażując się w ćwiczenia rozluźniające te mięśnie, takie jak blokowanie światła przez pewien czas, wzrok może stopniowo się poprawiać bez pomocy soczewek korekcyjnych lub operacji. Inne naturalne metody korekcji wzroku koncentrują się wokół suplementów diety, takich jak beta-karoten, luteina i borówka.
Wiele z naturalnego pola korekcji wzroku wywodzi się z pracy Williama Batesa, okulisty, który w latach dwudziestych opublikował materiał, w którym twierdził, że złe widzenie było w dużej mierze wynikiem zmęczenia oczu i stresu, szczególnie w zewnętrznych mięśniach oka. Bates i jego zwolennicy twierdzili, że soczewki korekcyjne zamiast rozwiązywać problemy ze złym widzeniem, mogą go pogorszyć. Zamiast tego, powiedział Bates, ludzie powinni ćwiczyć techniki oczu, które rozluźniają mięśnie, a tym samym powodują lepsze skupienie wzroku. Ćwiczenia związane z teorią Batesa są uważane za część metody Batesa.
Istnieją różne ćwiczenia metody Bates, takie jak palming oczy, w których dłonie są umieszczane na zamkniętych powiekach, aby zablokować całe światło. Uważa się, że pozwala to oczom w pełni się zrelaksować. Opalanie oczu – przy zamkniętych powiekach – to kolejna popularna metoda odciążenia oczu. Kołysanie w przód iw tył podczas skupiania się na obiekcie to kolejna metoda Batesa na skupienie oczu. Uważa się również, że wyobrażanie sobie liter i przedmiotów oczami umysłu poprawia jakość widzenia. Na przykład, próbując spojrzeć na znak z daleka, można najpierw wyobrazić sobie ten znak oczami umysłu i nadal skupiać się na tym wewnętrznym widzeniu po otwarciu oczu, aby spojrzeć na właściwy znak.
Chociaż powszechnie wykazano, że wiele technik relaksacji oczu pomaga złagodzić zmęczenie oczu, nie zostało naukowo udowodnione, że faktycznie ułatwiają one korekcję wzroku. Wiele teorii Batesa dotyczących budowy oka i wpływu zewnętrznych mięśni oka na widzenie okazało się niepoprawnych anatomicznie. Ogólnie rzecz biorąc, dziedziny okulistyki i optometrii nie nauczają ani nie popierają metody Batesa jako skutecznego sposobu korekcji wzroku. Zamiast tego lekarze mają tendencję do promowania soczewek korekcyjnych i chirurgii. Pomimo braku akceptacji w głównym nurcie, wiele osób przysięga na pozytywne efekty metody Batesa.
Zwolennicy naturalnej korekcji wzroku również często opowiadają się za suplementami diety dla oczu. Istnieje wiele suplementów, które mogą być bardzo zdrowe dla oczu. Jednym z takich suplementów jest luteina, karotenoid naturalnie występujący w ludzkim oku, a także w wielu zielonych roślinach liściastych, takich jak szpinak. Można go również znaleźć w wielu suplementach witaminowych. Badania sugerują, że luteina zmniejsza ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej.
Borówka to kolejny suplement, który, jak się uważa, zmniejsza ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej. Popularny folklor głosi, że borówka również poprawia widzenie w nocy, chociaż ta teoria nie została naukowo udowodniona. Beta-karoten, który zawiera witaminę A, jest również stosowany w celu zmniejszenia ryzyka zaćmy i zwyrodnienia plamki żółtej. Marchewki zawierają duże ilości beta-karotenu. Wiele z tych suplementów, choć zdrowych dla oczu, niekoniecznie poprawia słabe widzenie.