Istnieje wiele ćwiczeń gimnastycznych, w tym ćwiczenia rozciągające i gimnastyczne. Wiele z nich to podstawowe ćwiczenia dla początkujących. Niektóre z nich obejmują zaawansowany zakres ruchu i zręczność do osiągnięcia. Niektóre ćwiczenia są przeznaczone głównie na imprezy dla kobiet, podczas gdy inne są skierowane do mężczyzn. Niektóre należą do kategorii treningu agility.
Najlepszymi ćwiczeniami gimnastycznymi dla początkujących gimnastyki są podstawowe techniki przewracania się i przysiady. Cartwheels i szpagat to także podstawowe ćwiczenia gimnastyczne. Gimnastyka upadków zazwyczaj wymaga wyściełanej powierzchni, takiej jak mata do ćwiczeń, która amortyzuje uderzenia. Wiele programów wychowania fizycznego w różnych klasach szkoły wymaga upadków jako podstawowego ćwiczenia.
Aby właściwie wykonać cartwheels, splity i handsprings, wymagana jest zwinność i elastyczność. Aby wykonać te ćwiczenia, uczestnik generalnie musi budować siłę górnej części ciała. Koło wozu będzie wymagało dobrej elastyczności ramion, ponieważ uczestniczka musi maksymalnie rozciągnąć ramiona, aby osiągnąć wyniki. Nogi nie mogą być zgięte, aby wykonać wóz o odpowiedniej formie. Aby wykonać skuteczny podział, zwykle wykonywany przez cheerleaderkę, najpierw często wykonuje się ćwiczenia rozgrzewające i delikatne rozciąganie.
Ćwiczenia w skokach i na równoważni są zazwyczaj zarezerwowane dla zawodów gimnastycznych. Poprawne wykonanie tych ćwiczeń wymaga wielu godzin praktyki. Skoki na rękach i stanie na rękach to inne rodzaje ćwiczeń gimnastycznych wykonywanych przez gimnastyków na wszystkich poziomach zaawansowania.
Drążki gimnastyczne znajdują zastosowanie w wielu formach ćwiczeń. Niektóre z podstawowych ćwiczeń wykonywanych na drążku balansowym obejmują kręgi przednie biodra i ślizgi. Każde z tych ćwiczeń na drążku zwykle wymaga dobrego wyczucia czasu dla doskonałego wykonania. Ćwiczenia w powietrzu wykonywane przy użyciu drążka balansującego są na ogół trudniejsze i wymagają sporo praktyki. Niektóre z tych ćwiczeń obejmują sprężyny na rękach.
Wiele ćwiczeń gimnastycznych ma na celu ukierunkowanie na określone części ciała. Ćwiczenia brzucha są powszechnie wykonywane w celu wzmocnienia i wzmocnienia. Niektóre ćwiczenia, takie jak brzuszek brzucha, wykonuje się na drążku, podczas gdy inne można wykonywać na macie do ćwiczeń.
Inny rodzaj ćwiczeń gimnastycznych skierowany jest do stóp. Osoby z problemami ze sklepieniem lub innymi problemami dotyczącymi stóp mogą odnieść korzyści z tych rozciągań. Ze względów bezpieczeństwa i zdrowia najlepiej skonsultować się z lekarzem przed przystąpieniem do któregokolwiek z tych ćwiczeń.
Specjalnie zaprojektowane ćwiczenia gimnastyczne dla dzieci w wieku przedszkolnym. Niektóre obejmują proste przewracanie się i skoki na trampolinie. Są one zazwyczaj prowadzone przez przeszkolonego instruktora. Koła to kolejne podstawowe ćwiczenie, które młodzieniec może spróbować opanować w klasie dla dzieci w wieku przedszkolnym.