Ćwiczenia na kółkach gimnastycznych są uważane za korzystne dla osób innych niż gimnastycy, ponieważ taka forma ma wiele zalet. Jedną z korzyści jest zdolność kółek gimnastycznych do pracy zarówno nad siłą, jak i elastycznością, co może być pomocne zarówno dla sportowców, jak i tych, którzy chcą uzyskać formę. Pierścionki są również znane z tego, że są wszechstronne, co oznacza, że zazwyczaj mogą z nich korzystać osoby o każdym wzroście. Podczas wykonywania ćwiczeń gimnastycznych zwykle łatwo jest szybko przejść z jednego ruchu na drugi, co oznacza, że są one często uważane za dobre do treningu obwodowego.
Pierścienie są znane z tego, że są w stanie zwiększyć masę mięśniową w wielu częściach ciała, a mięśnie ramion i brzucha zwykle wykonują najlepszy trening. Ten rodzaj treningu jest jednak zwykle ulubionym przez osoby, które chcą poprawić siłę mięśni tułowia, ponieważ wymagają one sztywności tułowia podczas każdego ćwiczenia. Ćwiczenia na kółkach gimnastycznych są również dobre dla zwiększenia elastyczności, ułatwiając poruszanie się i ogólnie dobrą postawę. Z tych powodów prawie każdy może skorzystać z tego typu ćwiczeń gimnastycznych, niezależnie od tego, czy próbuje poprawić swoje wyniki sportowe, czy uzyskać lepszą formę.
Kolejną zaletą wykonywania ćwiczeń na kółkach gimnastycznych jest to, że może je wykonywać prawie każdy. Dzieje się tak, ponieważ pierścienie są zwykle regulowane, dzięki czemu można je przesuwać w górę lub w dół, aby uwzględnić różne wysokości, dzięki czemu kilka osób może korzystać z jednego zestawu. Ponadto charakter pierścieni jest taki, że trudność każdego ćwiczenia można łatwo zmienić dla różnych osób, ponieważ ruchy stają się trudniejsze w zależności od pozycji osoby. Na przykład, gdy ktoś podniesie nogi osoby ćwiczącej, może zmienić trudność ruchu, podobnie jak trzymanie ciała w innej pozycji, co oznacza, że ludzie na wszystkich poziomach umiejętności mogą często używać tego samego zestawu pierścieni.
Ostatnią zaletą ćwiczeń na kółkach gimnastycznych jest to, że zazwyczaj łatwo jest przejść z jednej pozycji do drugiej. Na przykład ktoś może skupić się na ruchu, który ćwiczy ramiona, a następnie szybko zmienić pozycję na trudną dla mięśni brzucha. Powoduje to, że trening obwodowy jest możliwy podczas korzystania z tego sprzętu do ćwiczeń, więc osoby, które go używają, nie muszą zatrzymywać się między każdym ćwiczeniem i przełączać się na inny sprzęt. Z tego powodu ćwiczenia na kółkach gimnastycznych mogą być często wykorzystywane zarówno do treningu siłowego, jak i ćwiczeń sercowo-naczyniowych.